21天减肥法前三天可以吃什么 21天减肥法第二阶段可以吃什么
前三天一定只喝水，或者和清茶，一定不和吃代糖的东西，有人说可以喝蜂蜜水，但是我觉得不行，那也是糖水啊，能量前3天坚持住，虽然辛苦，但是效果不错，我第一次用的时候减了6斤，减肥贵在坚持和决心；前三天最好不要吃，因为是断食嘛，之后按每天最多3，4 苹果的量，别的也可以但不要多，牛奶最好别喝，严格按照标准，而且就算21天结束了，也不能马上大吃特吃，也得巩固一段时间，要不容易反弹；不行，会影响减肥效果前三天一定只喝水，或者和清茶，一定不和吃代糖的东西，有人说可以喝蜂蜜水，但是我觉得不行，那也是糖水啊，能量前3天坚持住，虽然辛苦，但是效果不错，我第一次用的时候减了6斤，减肥贵在；应该可以吧，但一天只能一杯，而且要脱脂的，你可以选择喝蜂蜜水，我也是从周四开始21天减肥法的，不过我前三天都吃东西了，第一天就吃了三根雪糕，第二天吃了两片饼干，今天是第三天，早上起来都心发慌，我吃了一根玉米。
21天减肥法是极端降低热量摄入的减肥办法以，因此严苛的21天减肥法前三天是完全禁食的除温开水避开生理期 女性用21天减肥法尽量避开生理期，因21天减肥法恐会影响身体机能如果确定要在经期采取21天减肥法，及时补充红；21天适合减肥的老手，对于新人确实困难，那么你就吃苹果就是了，就算你只吃苹果也是照样瘦，而且瘦的很快～没必要纯绝食～坚持不了反而容易中途放弃，所有找个平衡点就能坚持了～；晚上，尽量少吃主食，不要吃肉类，油腻，高脂肪的食物，能不吃当然最好了要是实在忍不住，吃点水果。
每天保证至少喝2大杯水，饭后半小时吃一水果坚持早上7点起床，晚上12点前睡觉，做到早睡早起，早起时喝杯蜂蜜温水再吃早餐减肥食谱一周瘦10斤需要配合一定的方法和技巧如果能回到很久以前，你会怎么预防肥胖如果回到很久；21天减肥餐一日三餐食谱1 1早餐吃八分饱21天减肥餐一日三餐食谱早餐时建议可以吃的食物有很多，主要包括牛奶鸡蛋燕麦膳食纤维酸奶水果全麦面包其它的面包在减肥期间不建议食用都是好的选择，但是；回答1天减肥法深度减肥 什么是21天减肥法21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成。
又如吃半个中等大的西瓜瓜瓤重约2公斤，便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量21天减肥法阶段三后10天，可正常饮食 后10天可正常饮食注饭量是6成饱；能，但建议还是均衡饮食，可以少吃不能不吃，不吃对身体健康危害较大建议不吃油腻就好。
1早餐吃八分饱21天减肥餐一日三餐食谱早餐时建议可以吃的食物有很多，主要包括牛奶鸡蛋燕麦膳食纤维酸奶水果全麦面包其它的面包在减肥期间不建议食用都是好的选择，但是要注意控制好摄入量，尽量的保证蛋白质的摄入；正式的21天减肥法前三天是完全禁食的只能喝温开水，这对于一些姑娘来说是比较难能做到的，那么21天减肥法前三天能吃什么呢其实黄瓜芹菜大白菜等都是热量十分低的蔬菜，在21天减肥法前三天也是可以吃的21天减肥。
可以喝的，不管是减肥前，还是减肥中都是可以适当喝牛奶的。
与本文内容相关的文章：
