减肥睡前吃苹果好吗 减肥睡前吃苹果好吗会胖吗
很多人都说不可以，我想问为什么不可以难道仅凭晚上吃苹果就下定论吗你晚上不仅可以只吃苹果，你甚至晚上什么都不吃，都可以减肥而且，是非常 健康 ，非常有效的先看看什么叫做总摄入量 减肥的核心是保证热量赤字。
最好不要睡觉前吃苹果因为如果在不当的时间里吃苹果，也不会起到减肥的作用，最好在饭后一个小时吃这样才有助于消化。
苹果的食用功能，已获得许多科学家证实例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤这是日本流行的“三日苹果减肥法” 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压苹果的。
减肥期间晚上是可以吃苹果的苹果的热量非常低，每100克苹果之中只含有不到40大卡的热量，摄入体内之后不会形成热量堆积而从营养学的角度来讲，苹果中的纤维素含量比较丰富，还含有大量的果酸和果糖，摄入体内能够增加饱腹。
当然是苹果，最好在晚饭前吃，这样晚饭就吃不下多少就不会胖，如果你想要其他减肥办法我也告诉你1晚饭不要吃吃苹果等维生素水果，西瓜最好不要2每天晚上和亲人或者一人在小区里散散步跑跑步，或者骑自行车3。
晚上睡觉前吃苹果不能减肥的晚上睡觉前吃苹果不能减肥的原因是在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的。
1本身多吃苹果对身体很好，但晚上吃苹果并不好，有一种说法是，早上金苹果，晚上毒苹果2晚上睡觉前不管吃什么东西都是减不了肥，苹果只能促进肠道的蠕动，可以帮助身体排毒，有安眠作用，但没有减肥效果 3苹果减肥。
食物，在睡觉前吃一个苹果，不仅没有发挥体重减轻的作用，而且很容易导致过度的积累，所以最好的方法是晚餐时吃得更少，我觉得在去之前轻微饥饿床吃一个苹果，这是一种相对合理的减肥方式苹果含有非常丰富的维生素，果酸。
苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一，那么晚上睡前吃苹果好吗苹果，虽然可以达到美容，保健和减肥的效果，可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果，相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处相关。
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