减肥没毅力怎么办 非常想减肥却没有毅力
1、减肥总是没毅力怎么办减肥就是要靠自己，不要幻想自己什么都不做就会变瘦，美好的生活要靠自己创造，不要依赖他人减肥就是为了自己变好，加油吧胖子；你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积，是你变胖的原因，要先知道你的体重和身高，先确定你是否超重了，姑且不论，您要减重，无非要从三方面下手运动，均衡饮食和改变现有的生活方式从现在开始，每天11点前睡，分多次喝水；学会奖励自己 在减肥当中必然会遇到很多挫折和诱惑，适当的给自己奖励将会坚持更轻松一点例如，每月跑完100公里跑量就送自己一瓶香水能够完成多少次力量训练就给自己买双看了很久的球鞋一个个小奖励积累起来，不仅健身更。
2、下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥 的你或者正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住 一定要持之以恒哦1三餐定时定量 2用小的碗盘装食物 3先慢慢用汤匙一口一口喝完汤浓汤除外；那在这里，我给的方法是第一，我们一定要给自己寻找一个有相同减肥意愿的小伙伴，然后一起互相监督，互相鼓励，尤其是在没有劲头的时候，你会发现有同频率小伙伴的重要性如果你身边没有这样的小伙伴，我建议可以通过报；肥要有效果必须做到两个方面一是有氧运动一是适当节食二者缺一不可减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少二是你每天的吸收有多少消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理先说吸收，吸收就是；在减肥，可能是没有毅力，我觉得就是没有那种对自己改变的决心。
3、因此，如果没有毅力又想要减肥，可以采用调整饮食结构适当增加运动的佛系减肥法好坚持，也能不担心反弹该怎么做呢其实减肥也没有需要这么大的毅力，比如有些人减肥平常大鱼大肉火锅，要求他们节食一下子只吃菜，这当然需；很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的好处振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神弊端；我觉得减肥没毅力，这是自己的问题，那么我们应该坚定自己的毅力，将减肥进行到底，控制好自己的饮食，不要暴饮暴食，管住自己的嘴，迈开自己的腿，这样才能进行一个有效的减肥；减肥不是靠快的一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹 我告诉你我一直坚持的方法 1控制热量与脂肪要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉。
4、减肥不是靠快的，减的快胖的也很快 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因；然后是需要制定运动计划表，减肥的办法有很多，各种运动也很多，但不一定适合你自己对于没有什么毅力的人来说，需要制定一个运动计划表，每天要做什么运动，什么时间完成，如果没有完成将要受到什么样的惩罚再然后是饮食的。
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