地瓜减肥法月瘦20 红薯减肥法让你一周瘦十斤
4黄瓜*鸡蛋减肥法早午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤5一个月减30斤的方法早脱脂牛奶 中午吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚1个苹果6粗粮减肥法只吃玉米或地瓜7两天交替进食减肥法头一天正常饮食，第二天。
学做一些简单的瘦腰小动作平躺踏步面朝上躺在地板上，脊柱用力支撑身体，弯曲膝盖反复踏步一只脚做10次，3个月后应增加到一只脚做30次推荐通勤美女忙也瘦腹三大法 腿部伸展 1用肘部和膝盖部支撑地面，单腿每隔1秒。
所以在吃饭的时候要多摄入食物纤维，这样能促进废物排出，如果平时能多吃一些蔬菜海藻地瓜糙米猕猴桃等食物，便秘也会得到很好的改善要想减肥就必需让血液循环顺畅，如果身体寒冷会导致血液循环缓慢，新鲜的血液和养分。
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