来月经时怎样减肥 来月经怎样减肥最有效

听说女人在来月经的时候其实是shì有很多有利条件的，比如说减肥美容，我非常羡慕那些苗条的身shēn材和漂亮的瓜子脸，可是shì我却长着水桶腰和大象腿，为了圆我的梦想，我尝试着减肥，效果还不错，可是shì这几天我的生理期要来了，请问。

注意事项一定要做好保暖工作，可以缓解痛经，也会让血液循环正常，来月经的时候，我们可以吃点比较清qīng淡的食shí物，然后可以做做健身shēn操，跑跑步，多吃鱼葡萄海带等食shí物，可以有效的减肥经期适量做一些运动不仅可以缓解痛经。

二食shí物 在经期减肥的时候最好不要吃高热量高脂肪的食shí物，多吃一些低脂肪低热量的，可以促进肠胃蠕动，排除毒素，还能够吃一些排水的食shí物，有利于加强代谢三运动 在月经来到的时候，是shì绝对不能运动的，尤其是shì一些激烈。

该方法主要是shì根据月经后一周人体的激素和新陈代谢变化来调整饮食shí，早餐，中餐晚餐都有一定安排，月经后1周，吃什么可以减肥？比如说午餐吃多种材料混搭的中国菜，晚餐多吃蛋白质等2月经期间减肥mdash四期减肥法 到。

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