200斤该怎么减肥 200斤该怎么减肥最快
朋友您好，减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的首先有氧运动1跑步每天3000米；4作息时间，保证正常，不要熬夜 饮食方面在具体的和你说下吧就是我减肥的时候吃的早餐全脂牛奶+麦片 午餐任何菜不吃主食晚餐不吃或者苹果 运动我每天坚持走路一个小时+慢跑半个小时少坐着多走路。
童鞋们，我去年就是200斤的大胖子，现在135斤这是我从一个小程序里薅来的食谱，吃了第一个星期，就掉了7斤哈哈哈 你们试试看，一天就能见效早餐鸡蛋煮蛋煎蛋卤蛋茶叶蛋都可以牛奶乐事原味；少吃多运动，200斤的胖子，先选择游泳，减到160以后选择，其他项目，不然对关节的损伤是可怕的，饮食控制每天只吃一个馒头，其他青菜可以随便吃，肉只吃牛肉羊肉，每天100克尽可能不吃，或者只吃鸡胸肉。
中餐1碗米饭12两左右+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦但以68分饱为宜 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以。
200斤该怎么减肥最有效
1、不请自来，回答一下200斤的胖子怎么减肥更快速？ 首先不要建立快速减肥的概念，肥胖不是一天吃出来的，当然减肥也没可能很短时间实现，那些鼓吹快速减肥的药物，方法都不可信，减的可能是重，和减肥不是一个概念减肥是减脂肪，不是减水分。
2、所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低根据个人体质挑选适合自己的食物每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配。
3、总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的码字不容易升级需要经验还望你百忙之中采纳答案觉得好就请点采纳。
4、减肥建议有氧运动和饮食相结合，祝减肥成功运动每天至少30分钟的慢跑，跑510公里，匀速56分钟以内，此法最靠谱，不能慢慢跑的饮食15种越吃越瘦的食品1紫菜 除了含有丰富的维他命AB1及B2，最重要的就是。
5、一全程高能的锻炼 我的室友从200斤的女胖子变身为了120斤的女生，其中相差了80斤的肥肉想要消除80斤的肥肉，我们需要一份更为高效的减肥计划，不浪费自己的每一个动作，让卡路里尽情地燃烧接下来让我们看看这两个值得。
200斤该怎么减肥最快
我是健身教练，说说我的一点点建议吧减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的首先。
1节食减肥 对于200斤的朋友来说，体重想必是超标很多的，想要更好地瘦身成功，建议从日常饮食方面着手，尽量控制自己的摄入量，少吃高脂高热量的食物，尤其是油炸类的食物一定不能吃日常生活中多吃新鲜的蔬菜和水果。
减肥方法三减少食物的摄入量 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千。
谁还有减肥的好方法 帮帮忙我200多斤了 最好不要让我节食啊～～～我饿啊！ 最好不要让我节食啊～～～我饿啊！ 展开 #xE768 我来答 5个回答 #热议# 已婚女性就应该承担家里大部分家务吗？ 百度网友6d13b7f1c。
已经200斤了，所以一定要下决心减肥啊，首先就是饮食上一定不要吃太撑，要吃个八分饱，三餐都吃八分饱，然后每天坚持一小时的有氧运动就可以了。
您好，控制饮食是一种很好的减肥方式，但也要和运动同时进行，效果会更好比如1不能不吃早餐，如果不吃早餐，而使得身体长时间没有摄取食物，反而中餐会吃更多，更容易变胖而你吃下去的早餐，由于可以利用白天的活动。
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