一天三顿吃玉米减肥吗 每天三顿吃玉米能减肥吗
减肥成功后还是要继续控制饮食，不控制就会反弹，那你就前功尽弃了下面一份优质主食榜单，让你能吃得有滋味的同时，更健康更营养甜玉米 甜玉米非常容易买到，而且也不贵甜甜的味道，更是有不少人喜欢可以偶尔用。
我一直坚持把玉米作为主食来吃，一点也不会发胖，因为它含有粗纤维容易促进代谢，而且粗纤维会把肠壁上的多有害脂肪刮除但是也不可以吃多过量饮食可能会导致营养失衡，反而导致你的饥饿感增加，一天最好一顿以玉米为主食。
可以减肥，但是会营养不良，不提倡这样吃减肥要控制饮食，每餐吃七分饱，细嚼慢咽，将摄入的能量总量限制在10001500kcal天，摄取低热量低脂肪高蛋白，富含纤维素的食物，如苹果黄瓜牛肉玉米等，多喝水一家。
1可以的不过，玉米的功效是排毒，因为是粗纤维的食物另外真想减肥的话多吃芹菜菠菜香菜莴苣这种粗纤维的食物2玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效减肥食品玉米，又名苞谷棒子蜀黎等每100克玉。
推荐一顿早饭一碗燕麦粥+一个鸡蛋+一袋牛奶午饭 午饭建议搭配主食+1荤肉类+1素蔬菜+1汤 午饭主食的话米饭的热量比面条相对来说稍微低一点，建议吃米饭，荤菜的话可以选择鱼肉和鸡肉类，这类脂肪含量低的。
一日之计在于晨，元气满满的一天从早餐开始，早餐在一日三餐中是最重要的一餐，所以我们要尽量吃的丰盛有营养一些，那么早餐吃什么最好最有利于减肥？ 早餐吃什么最好最有利于减肥1 适合早上吃的减肥又营养的食物有豆浆餐玉米餐果蔬。
不用说，减肥最有效也是最普遍的方法就是节食，任何的体育锻炼只能当作辅助方法，可以用来塑性，节食并不是什么都不吃，而要讲究一定的方法1早餐至上法别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍不吃早餐只。
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