减肥吃的牛肉怎么煮 减肥吃的牛肉怎么煮好

减肥期间吃牛肉最好以清蒸水煮为佳，不能吃油炸或者烤出来的牛肉牛肉的蛋白质含量比较高，而且脂肪含量很少，比较受人们的欢迎，特别适用于减肥人群。

减脂低脂牛肉的做法应该就是水煮牛肉这样的话就是把牛肉放在清水中煮，让牛肉中的油脂成分渗透到水中，最后只吃牛肉，倒掉水。

1将jiāng红萝卜去皮洗净，切成长薄片葱头去外皮，切成粗丝净锅内倒入牛肉清汤，放入红萝卜片葱头丝油胡椒粒香xiāng叶，上旺火huǒ烧开后，改用小火huǒ焖煮至红萝卜半熟时放入番fān茄酱继续焖煮，待焖至出红油时，关火huǒ待用2。

介绍一道番fān茄牛肉健身期间可以喝茶配方一斤肥牛片两个大番fān茄适量葱姜两勺生抽一勺白糖一勺番fān茄酱适量食盐适量鸡精1准备材料liào 2肥牛片肥瘦相间 3番fān茄洗净控水，锅里烧开水放入番fān茄冬天的番fān茄可以。

豆瓣酱20克酱油15克香xiāng油10克精炼油25克姜5克料liào酒20克高汤适量制作 牛肉切成片，葱切成段 将jiāng豆瓣酱放入热锅中，炒香xiāng 高汤倒入锅中，放入牛肉片葱段 在锅中煮3分钟加入调diào料liào 收汁即可。

牛腱子肉提前泡2小时，冷水下锅，放姜片料liào酒，烧开后捞去浮沫，再煮5分钟，料liào酒加2勺甜面酱搅匀，锅中放入煮好的牛肉调diào好的料liào汁葱姜蒜八角香xiāng叶开水，大火huǒ烧开转小火huǒ煮60分钟，煮到30或40分钟时加盐，煮。

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