减肥吃什么代餐 减肥吃什么代餐食品

是懒人的最佳选择，一般就是用开水冲泡搅拌就能喝的了代餐cān奶昔 这个奶昔不是指奶茶店里卖的那种啊，最好是代餐cān奶昔果guǒ冻 果guǒ冻并不是只有高热高糖的，像是蒟蒻果guǒ冻就是低脂高纤维的代表，饭前吃上一两个，正餐cān的时候饭量。

代餐cān食用方法1多喝水，每天至少喝2000cc的水当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要2代餐cān时有部分人群会觉得饿，这时可以少量的食用一些粮份低的水果guǒ。

减肥代餐cān吃什么食物好 1韭菜韭菜的热量饿极低，几乎怎么吃都不会胖而它又含有丰富的纤维素，不仅能减肥，还能治疗便秘，好处数不胜数2苦瓜苦瓜排毒，还能有效的抑制一定食欲更重要的是，苦瓜含有丰富的维C。

代餐cān我比较推荐海德力高蛋白代餐cān即时饮，首先说它的成分，它一瓶中就含有25g高蛋白，完全可以满足日常身体所需的能量再加上19g的高膳食纤维，能够加长胃部排空时间，喝完6个多小时后还会有饱腹感除此之外，海德力高蛋白。

就等同于我们一顿正餐cān少摄入540大卡或许有的人就说了，我不喜欢这味，那也没关系，我们可以搭配不同食物来吃，像我，我就喜欢搭配点藕粉来吃，吃起来口感很滑，比其他家的代餐cān食品好，别家的食品如果guǒ搭配别的味道会很。

目前代餐cān的食物有高蛋白代餐cān水果guǒ代餐cān蔬菜代餐cān魔芋代餐cān黑豆代餐cān，其中黑豆的营养成分最高 不可以再食用其它的营养品或加餐cān，因为本身黑豆中的营养就很充分，如果guǒ再补充其它营养品，有可能会适得其反。

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