黑米减肥法 黑米减肥法一周掉肉10斤

基本方法很简单将 黑hēi米 煮成粥或者黑hēi米饭，每天只吃chī黑hēi米，喝水不限制，但是不能加吃chī别的东西，如果有点晕就喝点 淡盐水 这样坚持一个礼拜下来就成功了其中MM注意哦，最好等 例假 过了再实施另外告诉MM一个规律。

而且使用黑hēi米减肥法是比较稳定的，瘦身后基本上不会反弹，也不会对身体带来任何的不适及后遗症因此，如果想要瘦身减肥，笔者是很推荐黑hēi米减肥法的黑hēi米含蛋白质碳水化合物B族维生素以及丰富的维生素E，主要是黑hēi米的脂肪。

露出白色的米心为止，最后把炒好的黑hēi米密封保存，每天用炒好的黑hēi米泡水喝，持续十天，就可以起到很好的减肥效果了黑hēi米粥 首先准备150克左右的黑hēi米和20克左右的红糖，将黑hēi米清洗干净，将其放入到冷水中侵泡三个小时左右。

黑hēi米减肥具体方法 十天之内以黑hēi米为主食，全天饿了就吃chī，不禁水黑hēi米可煮着吃chī跟平时吃chī的白米一样，也可做粥吃chī自古以来，黑hēi米就被人们当成一种滋补保健品主要营养成分与精白米相比，黑hēi米中的B族维生素含量是它的4倍。

1黑hēi米减肥是用黑hēi米作为日常的食物，只吃chī黑hēi米的减肥方法和三日苹果餐法类似，这种单调的减肥法是不可取的2虽然黑hēi米的营养成分非常高，但是单以黑hēi米作为食物，必然会带来蔬果奶制品及肉类不足zú的情况而且，黑hēi米不。

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