健脾减肥 健脾减肥汤的配方
1、事实上，大多数肥胖是由脾胃运化不足和湿热引起的，所以减肥前必须健脾对于想要减肥的人来说，是需要健脾的因为脾是负责食物运输和转化的器官，如果脾不好，吃进去的食物就不会转化为身体所需的营养，而是很容易在体内积。
2、1宜食食物 性温味甘辛，具有健脾补气温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米羊肉鸡肉牛肚猪肚链鱼草鱼荔枝辣椒韭菜茴香菜芥菜肉桂干姜生姜花椒胡椒小茴香白豆蔻红糖等2忌食食物。
3、平时比较容易取得的健脾驱湿的食物有薏仁山药莲子冬瓜山楂等只在平时的汤类或者粥类加入些许即可食疗则以半年为一周期，药疗则为三个月为一周期所以要坚持食用，方能改善体质体质改变，肥胖自然改善哦。
4、中医认为肥胖是因为脾胃不好，脾气虚，不能推动水液运行，水液变成水湿，囤积在了体内所以减肥第一要健脾，这是治本，那已经生成的水湿也不能放任不管啊，还得利水，把全身上下不需要的水湿利出去，这人啊看上去就没那么。
5、脾是升阳吸收营养精华的地方，和胃互为表里，胃是滤除杂质向下排解的地方，所谓健脾减肥是增强脾胃功能，增强吸收消化，防止体内淤积，毒素脂肪之类的堆积在皮下常见的中药有薏米，山药，茯苓，山楂，常喝健脾消食，也能达到减肥的目的 热心网友。
6、五祛湿健脾，推揉“健脾线”以下再给大家分享一个简单易行的方法，自己在家就可排湿毒只要经常推一推三阴交及阴陵泉，湿毒就跑光光方法是从三阴交穴开始向阴陵泉穴推顺推为补， 然后顺着骨缘推到阴陵泉穴。
7、可以通过健身塑型慢跑减肥，如果湿气重建议中医中药调理改善配合。
8、脾虚导致的肥胖，首先要减肥的话，一定要先纠正脾胃虚弱，建议坚持服用附子理中丸进行调理，平时注意饮食要清淡，忌食辛辣刺激性食物和油腻食物，不要吃生冷的食品及冰箱内冷藏冷冻的食品，以免伤害脾胃限制高热量和高脂肪食物。
9、也不好人们长说脾胃脾胃，就是这个意思夏天到了注意不要喝太多冰的东西，冰冷的东西最伤脾，如果你懒的话，直接到药店买健脾补血颗粒就行可以多吃猪肚，杂粮，葡萄，红枣，桃子，忌吃苦瓜，冬瓜，海带望采纳。
10、适应症可以在每日早晚当主食吃，可达到健脾祛湿降脂减肥作用白茯苓粥 材料白茯苓15克，粳米100克做法将白茯苓研成细粉备用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次适应症可健脾利水减肥，适用于肥胖症。
11、按摩足三里丰隆脾俞三大养生穴位，可以让脾胃变得强大起来丰隆穴是化湿的穴位，脾俞和足三里可以健脾胃和通经络，每天按摩100次即可第三，饮食养脾平时饮食上要清淡一点，可以多吃一点山药薏米芡实粥胃热的话可以去掉。
12、可以适当的口服一些健脾祛湿的药物，比如参苓白术散，参苓健脾胃颗粒，平胃散等除此之外，可以通过体育锻炼进行调理，适当的体育锻炼能够促进气血的运行，能够促进脾的运化功能的加强，从而从根本上达到减肥的效果。
13、所以脾虚痰湿体质的人不仅仅需要合理控制自己的饮食以及运动，还需要调理自己的身体，否则没有从这些本质上进行调理的话，减肥是很难成功的可以去选择一些能够清热消肿还有祛湿健脾的中药来调理自己的体质。
14、山楂具备降血糖健脾开胃预防感冒等功效大麦具有生精止渴去烦躁安神之功效陈皮具有化痰止咳养胃之功效大麦山楂茶可有效的去油腻促消化还能健脾胃，具有降脂减肥之功效如果你经常消化不良啊或者是脾胃不好。
15、在生活中不能过度疲劳熬夜，或食用生冷的食物进一步耗气损阳在健脾的同时，管住嘴，迈开腿依然是减肥者必须要注意的建议可以用山药南瓜小米等健脾的食物替代一部分精制米面的主食，也可以用赤小豆冬瓜皮茯苓。
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