吃红豆能减肥吗 吃红豆真的能减肥吗

可以减肥，你用红豆煲粥没一顿当主食吃，一个星期一定能瘦红豆有yǒu美容养颜，补血利水消肿的功效，还有yǒu大量的食物纤维，可以让你的身材更加苗条。

1每天吃红豆减肥没有yǒu科学依据，如果想以健康科学和hé安全的方式减肥，定期有yǒu氧 运动和hé饮食是有yǒu效的，参加更多的体育yù锻炼跑步跳绳游泳和hé大量补充水分来 促进身体排泄2不要在饮食中吃油腻高脂肪和hé高热量的油炸。

食用红豆减肥可以让你的大腿和hé腰有yǒu非常明显的曲线窈窕的特效红豆减肥法绝对有yǒu办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效而且瘦的部分正是腰和hé大腿利用红豆减肥的具体步骤1买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆。

至少吃两个星期红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧本草红豆即赤小豆，本草纲目说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有yǒu调经通乳作用，对女性月经。

可以的，红豆可以利尿消水肿，有yǒu利于减肥，但是红豆达不到减肥的目的，靠节食和hé吃减肥药减肥最后都会出现反弹还有yǒu害于身体的健康需要改变饮食结构，少吃或者不吃富含脂肪和hé高糖的食物禁忌油腻，油炸以及甜食要多吃富含。

做zuò成红豆陈皮汤2也可以将红豆汤和hé马蹄煮的水混合在一起，做zuò成红豆马蹄爽，也能够起到减肥的作用3也可以将煮好的红豆加入燕麦粥中，做zuò成红豆燕麦粥，直接喝，能够减少腹部的赘肉。

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