紫薯减肥法 紫薯减肥法5天
我又解锁了一个新做法，香甜细腻，柔软好吃，就好比吃嫩嫩的蛋糕一样，对于很多女孩子来说，这个吃法最为合适因为低脂，饱腹感强，用做减肥餐，好吃又不担心长肉，学会这样吃，裤子都要换小码燕麦紫薯糕主要食材。
1紫薯薄饼需要把紫薯蒸熟，然后搅拌成泥，倒入少量的脱脂牛奶然后把紫薯包进面皮中，然后压成薄薄的饼放进锅中煎，尽量选择不粘锅，这样可以不放油，尽量降低能量的摄入减肥的时候，同样需要摄入充足量的蛋白质。
3紫薯粥 用料紫薯一个燕麦小半碗紫薯和燕麦比例差不多21 做法 1紫薯两个后来只用了一个，燕麦小半碗紫薯和燕麦比例差不多21 2紫薯先切厚片再切条最后切小丁洗切一分钟 3紫薯丁加水两碗先煮软。
用红薯紫薯代替主食是很好的减肥方法，而且有很多种做法，可以增强它们的味道和口感我常做的方法是准备红薯2根，紫薯2根，玉米粒50g，丘比沙拉酱蛋黄口味适量 做法1红薯紫薯蒸熟去皮捣碎成泥2在紫薯中加入玉米粒。
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