南瓜减肥法 南瓜减肥法食谱
南瓜，首先红薯的热量比南瓜热量高，所以要是想在这两种食物中选一种热量低的减肥，南瓜更适合其次南瓜碳水化合物含量较低，而红薯中的碳水化合物含量和米饭接近，而且果糖含量还比南瓜高，同时南瓜和红薯都是易饱腹的食物；1将南瓜切成小丁2大米洗净用水浸泡，葱切丝3锅中加水适量，烧开， 加入大米，大火煮开，小火煮15分钟大米约七成熟4加入南瓜丁，再煮10分钟，盛出即可食用，根据自己的胃口放些葱花食用价值南瓜。
6南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥有帮助南瓜减肥法 1可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式烹调方法可以煮或蒸，咱们还可以煮南瓜红豆；做法 1南瓜把皮和籽去掉，切成厚片，上锅蒸熟后盛出来捣成泥，鸡蛋放在面粉中，加点盐湿淀粉一起搅拌一下，再和南瓜泥搅拌在一起，用手搓成小小的南瓜丸备用2炒锅放在火上，放上熟猪油后把油锅烧热，将南瓜。
南瓜减肥法有什么副作用
在晚上吃南瓜能减肥，因为南瓜的热量比较低，又是低脂低蛋白质食物，所以晚上吃了南瓜之后，就可以减少其它热量的摄入，从而达到减肥的目的而且，南瓜含有膳食纤维，这种纤维素不仅可以促进胃肠道的吸收，还能促进肠胃蠕动。
在减肥时，通常一日的粮谷生重至少要摄入200g，以满足机体对能量的基本需求相应也可给人体提供一日的蛋白质约有16~20克的如果我们完全用南瓜替代主食，按每一餐摄入200克南瓜算，那一天下来，就只摄入了84克的。
可以减肥的南瓜中的维生素和果胶可补充身体能量，同时，果胶又有吸附性，可粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果，而南瓜中的成分又能促进胆汁的分泌，加强肠胃的蠕动，帮助食物的消化，是非常不错的。
一南瓜减肥的吃法 1南瓜拌饭 南瓜是低热量的食物，味道偏甜，直接当主食吃，可以饱肚，有人可能不太能接受南瓜作为主食吃，那么可以做南瓜饭蒸米饭时，加入南瓜，不仅味道香甜，更能降低米饭的热量，食用后既吃饱。
但是长时间的吃南瓜，会导致身体摄入的营养物质比较单一，因此也可以将南瓜换做玉米紫薯等除此之外南瓜在减脂减肥期间是能够起到很大的作用，毕竟这个时候是需要控制饮食的，很多人就会将米饭换成粗粮，因此南瓜就得到了大家。
南瓜减肥法有用么
5生物碱葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内毒素提高细胞免疫力6南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥有帮助南瓜减肥法 可以代替主食，也可作为两餐中的点心。
想要减肥的朋友每天可以给自己蒸一碗南瓜羹，将南瓜捣碎后放入高压锅内蒸十分钟即可食用，可在南瓜跟上放几勺蜂蜜那样减肥效果更好味道也好还可以清炒南瓜，用植物油炒南瓜再扔一点葱花，味道好吃又香想要减肥的朋友们还。
糖分中主要是果糖含量较高，果糖比蔗糖甜，所以才会感觉南瓜很甜吃南瓜是不会发胖的，南瓜含大量高纤维素和维生素，多吃南瓜可以促进肠胃蠕动，防止代谢物堆积体内，使大便通畅不仅不会发胖，还能帮助减肥。
南瓜减肥法 3南瓜热量比米饭还低，但是营养丰富，食用后会有饱腹感，因此，完全可以用南瓜来代替主食同时，也可以将其作为两餐中的点心在烹饪的时候，可以用煮或者是蒸的方法，甚至还可以煮成南瓜红豆汤，既补血又。
可以的，南瓜是通便，减肥的，它的热量很低，可以在煮饭的时候一起蒸，也可以切成薄片，先放点油，在锅里炒一会，然后加水，小火煮，水分煮的差不多了，适当的加点盐就可以了。
1天天吃南瓜一般也有减肥的作用2因为南瓜里面的热量比较低，是属于蔬菜里面还有大量的丰富维生素，吃完后有助于排便，可以排出体内多余的垃圾，所以对于减肥可以起到辅助治疗效果，不过最好还是配合好运动也可以选择到。
作用食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助食用方法可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式烹调方法。
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