弓步互跳怎么做 弓步跳是什么意思
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弓步跳怎么做
弓步跳跳法如下：弓步跳的正确姿势是，先从一个标准的弓箭步开始，一个脚在前，一个脚在后，双膝弯曲，后膝盖接近地面，然后向上跳起，落地后双脚交换前后姿势再重复之前动作即可。
要先从一个标准的弓箭步开始，标准的弓箭步是一个脚在前，一个脚在后，双膝要弯曲。前腿的膝盖不要超过前腿的脚尖，后腿的膝盖则需要接近地面。需要注意的是后腿的膝盖是要接近地面，而不是与地面接触。
弓步跳也分两种，一种是臂侧举弓步跳，由两脚并齐开始，做弓步跳跃的同时，两臂侧平举，手心向下，收脚放臂，同步进行。
向前一步。前腿弓，后腿绷，挺胸塌腰，沉髋合髋，两脚分别在一条纵线的两侧，两脚内侧横向相距约10厘米，做到就算一个。弓步跳是指双脚前后跨立成舒展的弓步姿势，身体下降至后面那条腿的膝盖触到地面。
弓箭步交叉跳的重点?
1、先从一个标准的弓箭步开始，一脚在前，一脚在后，双膝弯曲。前腿膝盖不要超过脚尖，后腿膝盖接近地面。然后向上跳起，双腿交换位置，前腿向后，后腿向前，同时摆臂。最后以弓箭步的姿势落地。
2、弓步跳的正确姿势是，先从一个标准的弓箭步开始，一个脚在前，一个脚在后，双膝弯曲，后膝盖接近地面，然后向上跳起，落地后双脚交换前后姿势再重复之前动作即可。
3、交叉弓箭步跳 步骤1： 呈站姿，双脚与肩同宽，双手摆在臀部上，身体挺直，膝盖约略弯曲成 90 度。 步骤2： 胸部挺起，后脚膝盖向下接近地面，作出弓步姿势，同时尽量保持前脚小腿与地面垂直。
弓箭步跳的正确做法
1、双脚全脚着地，上体正对前方，两手腰间抱拳，目视前方。弓左腿为左弓步；弓右腿为右弓步。要领：前腿弓，后腿绷，挺胸塌腰，沉髋合髋，两脚分别在一条纵线的两侧，两脚内侧横向相距约10厘米。
2、弓步跳正确姿势步骤是要先从一个标准的弓箭步开始；接着向上跳起，交换双腿，进行摆臂。要先从一个标准的弓箭步开始。标准的弓箭步是一个脚在前，一个脚在后，双膝要弯曲。
3、弓箭步的正确做法如下：自然站立，双手叉腰或是放在头顶，双眼目视前方，下巴微收，腹部收紧，保持躯干正直。左脚向后退出一步，保持右脚和膝部在一条直线上。弯曲右腿，直到大腿与地面平行。
4、弓步交换跳的正确做法如下：两腿同时发力蹬地、身体向上抬，两臂顺势向下开始挥出摆臂（或左臂向下，右臂向上开始摆出）。连续之前动作不停，身体趁势向上跳起。
5、弓步跳：双手自然握拳放于身体两侧，右或左腿向前跨出一大步弯曲，使大腿与地面平行，小腿与地面呈90°，腰背挺直，自然呼吸，重心放在臀部，然后用力蹬地跳起，双臂随着弓步跳规律摆动，跳时最大限度用力。
6、弓步跳跳法如下：弓步跳的正确姿势是，先从一个标准的弓箭步开始，一个脚在前，一个脚在后，双膝弯曲，后膝盖接近地面，然后向上跳起，落地后双脚交换前后姿势再重复之前动作即可。
弓步交换跳怎么做
1、先从一个标准的弓箭步开始，一脚在前，一脚在后，双膝弯曲。前腿膝盖不要超过脚尖，后腿膝盖接近地面。 然后向上跳起，双腿交换位置，前腿向后，后腿向前，同时摆臂。最后以弓箭步的姿势落地。
2、弓步跳正确姿势步骤是要先从一个标准的弓箭步开始；接着向上跳起，交换双腿，进行摆臂。要先从一个标准的弓箭步开始。标准的弓箭步是一个脚在前，一个脚在后，双膝要弯曲。
3、弓步跳跳法如下：弓步跳的正确姿势是，先从一个标准的弓箭步开始，一个脚在前，一个脚在后，双膝弯曲，后膝盖接近地面，然后向上跳起，落地后双脚交换前后姿势再重复之前动作即可。
4、要先从一个标准的弓箭步开始，标准的弓箭步是一个脚在前，一个脚在后，双膝要弯曲。前腿的膝盖不要超过前腿的脚尖，后腿的膝盖则需要接近地面。需要注意的是后腿的膝盖是要接近地面，而不是与地面接触。
5、动作要领：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。
6、左脚向前一大步（约为本人脚长的4—5倍），脚尖微内扣，左腿屈膝半蹲，大腿略高于水平，膝不过脚尖；右腿挺膝伸直，脚尖内扣斜前方。双脚全脚着地，上体正对前方，两手腰间抱拳，目视前方。
弓步跳的动作要领
1、双脚全脚着地，上体正对前方，两手腰间抱拳，目视前方。弓左腿为左弓步；弓右腿为右弓步。要领：前腿弓，后腿绷，挺胸塌腰，沉髋合髋，两脚分别在一条纵线的两侧，两脚内侧横向相距约10厘米。
2、弓步跳正确姿势步骤是要先从一个标准的弓箭步开始；接着向上跳起，交换双腿，进行摆臂。要先从一个标准的弓箭步开始。标准的弓箭步是一个脚在前，一个脚在后，双膝要弯曲。
3、臀部 ，然后用力蹬地跳起，双臂随着弓步跳规律摆动，跳时 最大限度用力。然后 换脚 ，保持平衡 ，再次准备好，继续跳。
弓步跳正确姿势
1、不要向前后倾斜，腰腹核心收紧，维持身体重心稳定；仅靠双腿发力使整个身体向上跳起，双腿完全离地，在空中完成前后腿交替向前做弓步跳。稳定落地不做停顿，再次跳起。跳跃动作对下肢爆发力是极好的训练。
2、双脚全脚着地，上体正对前方，两手腰间抱拳，目视前方。弓左腿为左弓步；弓右腿为右弓步。要领：前腿弓，后腿绷，挺胸塌腰，沉髋合髋，两脚分别在一条纵线的两侧，两脚内侧横向相距约10厘米。
3、弓步跳正确姿势步骤是要先从一个标准的弓箭步开始；接着向上跳起，交换双腿，进行摆臂。要先从一个标准的弓箭步开始。标准的弓箭步是一个脚在前，一个脚在后，双膝要弯曲。
4、弓步跳跳法如下：弓步跳的正确姿势是，先从一个标准的弓箭步开始，一个脚在前，一个脚在后，双膝弯曲，后膝盖接近地面，然后向上跳起，落地后双脚交换前后姿势再重复之前动作即可。
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