怎么练成美队的肌肉 怎么练成美队的肌肉呢
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美队和雷神的肌肉究竟是练出来的还是用类固醇弄出来的
队长1981年6月13日出生，身高83米，拍摄美队时体重90公斤，对于美国队长这样的英雄人物，增加肌肉和瘦体重是主要训练内容，他采用的是分离式力量训练，即每天只训练一个部位的肌肉群。 顺便来看一下队长拍摄前的饮食计划。
哇，感觉类固醇完全没办法和美队注射的血清比啊（而且据说类固醇还是有副作用的？在这里抵制一下，感觉这种药物还是不要用了吧，良好的体魄还是自己锻炼出来才健康啊。
他俩那种程度的肌肉根本不需要用类固醇，只要锻炼就可以正常练出来的，他俩的肌肉并不是特别好，也不难练出来，国内很多人练的都超过他俩了。
美国队长在速度、力量、耐力、智力等方面有着过人的能力，同时他还精通各种格斗技巧，最初的美队就是军人出身。美队最大的BUG在于他的盾牌，美队的盾牌是用振金制作，这个盾牌可以化解、吸收各种强度的攻击。
美国队长的身材简直完美啊,他是怎样做到的?
1、幕后里面有讲，CE一开始就要求漫威让自己的表演贯穿整个电影，于是他们找了一个身材矮小的法国演员，拍摄的时候CE先演一遍，然后法国演员脸上贴满动作捕捉点。
2、但对克里斯-埃文斯来说，这其实很痛苦，他倒并不排斥秀自己的完美肌肉，痛苦之处在于想要保持这样的完美身材，真的很难。
3、是电脑特效，使用数字手段来替换头部。摄制组先找来两个块头悬殊的角色，一个瘦弱，一个很健壮，拍摄一些站立，坐下和行走的动作，然后交给一些特效公司测试。
4、问题一：美国队长怎么变壮 第一，他注射了超级血清，让他的细胞快速长大，变得超级强壮；第二，他接受了维他命光线的猛烈照射，让他的机体循环迅猛增长；最后，他成功了。
5、要练成“雷神身材”，举的哑铃当然不是重量轻的哑铃，而是20KG起的哑铃，当然还是要因应自己的能力而定。举哑铃集中训练手臂、肩膀及胸，可以做侧平举、向上推举重复 3组，分别为12下、10下、以及8下。
6、他身材本身就是好的，至于电影中瘦弱版本是通过技术做出来的。主要运用了两项技术，大多数特效镜头都是有“LOLA”公司完成的，包括随意改变主角的身形、尺寸。所有“瘦弱”版队长的戏份都至少要拍4遍。
练成像美国队长那样的身材要多久
四个月以后，基本可以有这样的身材，最少四个月。很辛苦的。
需要多久都要看个人的体质，基本上半年就会开始有明显效果，首先前期的话要有氧无氧配合，后期体脂减少有力量基础后就开始做大重量的无氧训练开始增肌。
三个月想练成美国队长肌肉？你是在逗我吗？没几年不成。克里斯·埃文斯是拍摄了好几部成功电影.他是神奇四侠里的火炬，又或是复仇者联盟里的美国上尉。
美国队长力量
美国队长的力量主要来自于超级士兵血清。这个血清是由一位名叫欧内斯特·艾尔斯坦博士研制的。这个血清能够增强人类的身体素质，包括力量、速度、耐力和反应能力。
在漫威宇宙中，美国队长的力量源于他服用的“超级士兵血清”。这个血清是由一位名叫艾伯拉姆·厄斯金的科学家研制出来的，目的是为了创造出一支超级士兵来对抗纳粹德国。
漫威宇宙中，美国队长的超能力就是拥有人类体能的极限，甚至说超越人类体能的极限的能力。
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