斯密斯卧推重量怎么算 史密斯卧推90kg
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史密斯级卧推40kg相当于自由多少
1、史密斯卧推60公斤，自由卧推能100公斤。根据查询相关公开信息显示：史密斯孤立性强一点，自由卧推强调的是核心肌群一个整体，史密斯能推100公斤。
2、史密斯推胸杠铃片40公斤算这么重。一般来说，如果史密斯1RM在110KG，那么你自由杆卧推的1RM重量可能只有60%-80%的水平，也就是70-80KG左右。
3、史密斯不用控制平衡，相对容易不少，也容易上重量，大概相当于自由的80%，不过史密斯虽然好推，但是重量大，力量不够还是起不来，140kg如果不是半程推的那种的话，那这人实力还是挺强的。
4、百分之80。史密斯卧推50相当于自由的百分之80，史密斯卧推是固定器械上完成的卧推，对于初级健身者来说，自由卧推（哑铃卧推、杠铃卧推）还不能很好地把握平衡性，应该先用史密斯作基础练习，等一段时间后再去自由卧推。
5、史密斯卧推100。相当于自由的200到230。这是有互相之间比对的数据参考价值的。
史密斯卧推算重量时算不算杆重,史密斯卧推杆多重
更加可能的是健身房锻炼水平高低不等，所以厂家在杆子平衡后设计几乎是没有重量了。
史密斯机空杆的重量是15公斤左右，如果加上弹珠的摩擦力，实际重量可能达到30kg，另外绳索尽头的铁块重量也都不一样，史密斯机由于内部构造不同，所以可以平衡自身的重量。
算，杠20kg。站姿举踵选择一块高约10厘米的木板，前脚掌站在上方，脚跟悬空；挺胸，收腹，抬头，紧腰，躯干保持自然正直。当脚跟落下时，感到小腿腓肠肌充分的伸展。
为什么史密斯机不算杆重
同时感到大腿股二头肌也得到完全伸展；然后以腓肠肌的收缩力，使脚跟提起至最高位置处于“顶峰收缩”，稍停，再以小腿肌群的张紧力控制住慢慢落下，重复。
卧推自由架上的的杆是固定杆，因为他没有像史密斯架一样的助力，要靠你身体的力量以及身体的平衡能力来掌握的。
算重量啊，为什么不算，杠子也是练起的重量，自然也要算的。
看你用哪种史密斯架 要是那种有平衡重的史密斯架的话，能轻大概10公斤。史密斯的杆是只能垂直上下的，不计重量的，比较安全。 自由的一般是10KG重，没有保护。
史密斯机空杆的重量
1、史密斯机空杆的重量是15公斤左右，如果加上弹珠的摩擦力，实际重量可能达到30kg，另外绳索尽头的铁块重量也都不一样，史密斯机由于内部构造不同，所以可以平衡自身的重量。
2、千克。史密斯架空杆的参数配置表明确显示重量是15千克，如果在弹珠的摩擦下，实际重量可以达到30千克。
3、公斤。根据查询搜狐新闻网显示，乐刻史密斯空杆重15公斤。乐刻是杭州乐刻网络技术有限公司旗下品牌，成立于2017年，总部位于杭州。
4、史密斯架的杠铃杆有不同的重量，一般的都是15公斤的居多，而且绳索尽头的铁块重量也都不一样，有的比杆轻，有的和杆一样的重量。有一些史密斯机由于内部构造不同所以可以平衡自身的重量，也就是使用起来是0kg，只要计算配重块的分量。
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