怎么锻炼减肥的意志力 怎么锻炼减肥的意志力呢
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怎么才能让自己减肥意志更强烈达到减肥效果
最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。
第二计：移动“煲粥”法。使用无绳电话，实现一边煲电话粥一边减肥。战绩计算如下：洗衣服（68卡路里）、摆桌子（85卡路里）或者浇花（102卡路里）。（以一个150磅的人半个小时的活动量算） 第三计：口香糖法。
平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 建立良好的生活方式。
减肥老是没有意志力怎么办啊?减肥真的好难啊?
你好，根据你的描述情况，减肥是要有毅力的，为了保持好的身材就需要努努力，平时要避免长时间坐着，适当的起来活动，你也可以做做操，根据自己的时间选择锻炼方式，锻炼还是很重要的，管住嘴，可以辅助喝普洱茶、绿茶等具有降脂减肥的作用。
为了让自己能够养成这样的习惯，在这个过程当中不必要要求自己一定要完成这样的任务，只需要每天坚持运动这件事情就可以了。前一个月，我们不需要看到什么成效，主要是把习惯养成。其次，可以组团减肥，这样有人陪伴，更容易坚持。
找一个同伴一起去啊，与心爱的人在一起，他（她）会帮助你 而且可以增进友情，开阔眼界。
怎么才能让自己有毅力下决心减肥?
1、注意记下运动形式、运动时间、强度、距离、燃掉的热量和运动地点，以及你的心理状态、体能水平、前晚睡眠(睡眠食品)情况和饮食情况。
2、减肥总是没毅力怎么办？减肥就是要靠自己，不要幻想自己什么都不做就会变瘦，美好的生活要靠自己创造，不要依赖他人。
3、定时定称，这样才准确。别老去看体重，这样容易让自己强迫症。但是如果饿了又忍不住想吃东西，建议你打开冰箱之前上体重秤看看自己体重的数字，这样可以抑制自己想吃饭的冲动。
4、● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
5、任何减肥产品都需要改变你的饮食结构才能让你减肥不反弹。
6、如果你还没准备好，就问问自己怎样可以下决心减肥。过去有什么事情阻碍了你？你为自己找过哪些借口？可能面临哪些困难？什么能成为你减肥的动力？ 制定现实目标。与其盯着大数字发愁，不如把目标分解，每周达到一定可行量即可。
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