秋季祛湿粥的做法大全 秋季祛湿粥的做法大全窍门
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本文目录一览：
- 1、祛湿粥的配方做法
- 2、瘦肉粥的做法:养生祛湿必备
- 3、秋季祛湿饮食攻略
祛湿粥的配方做法
1、祛湿粥做法一 生活中常见的红豆和薏仁都具有出色的祛湿功效，平时用它们煮制祛湿粥特别合适，制作时需要准备薏米二十克，红豆三十克，黑豆二十克，清水适量。
2、通常在祛湿粥配方8种中，红枣粥也有着不错的祛湿效果，首先需准备红枣、薏米，将其清洗干净红枣去核，然后放入锅中用文火煮30～40分钟就可以食用了，红枣粥不仅可以祛湿，还能起到滋补脾胃、养血安神等功效。
3、薏苡仁粥 薏苡仁50克，粳米100克，将薏苡仁和粳米同置入锅内，煮至米熟薏苡仁开花熟烂即可，食用时加食盐或白糖等调味品，有健脾和胃、利湿消肿功效。
4、山楂莲子粥：山楂20克，莲子20克，粳米100克。将山楂、莲子、粳米一起加水煮粥，能够健脾化湿、消食停泻。 祛湿粥的食用方法 祛湿粥的制作方法比较简单，主要是将中药食材加水一起煮粥，在食用前加适量的调料调味。
5、做法：第一步：将红豆薏米分开洗淘干净。第二步：锅中加入温开水，先将薏米倒入煮15分钟。（此时要大火熬制，薏米不容易熟，所以要用大火，小火不能把薏米煮熟。）第三步：倒入红豆煮30分钟。
6、祛湿粥的做法配方 红豆茯苓薏米黑豆粥：将薏米50克，茯苓粉10克，红豆100克，黑豆50克准备好。将红豆和黑豆清洗干净，用清水浸泡2到3个小时，便于煮烂。将薏米和茯苓粉倒在锅中，小火不停翻炒，约20分钟。
瘦肉粥的做法:养生祛湿必备
1、原料图：东北大米，猪瘦肉，皮蛋，姜，葱。大米淘洗干净，沥干水分，滴少量食用油拌匀，腌制10--30分钟。姜切成丝状，葱切葱花备用。瘦肉切成细丝，喜欢的也可以再切成小叮 锅内放冷水，下姜丝略煮。
2、瘦肉粥的做法步骤如下：工具/材料：瘦肉适量、大米适量、盐适量、姜适量、葱适量、清水适量。瘦肉洗净绞碎或切碎。姜葱切好备用。锅中加入适量清水，加入肉末，煮熟。
3、瘦肉粥最简单做法如下：工具／原料：大米50克、皮蛋1个、瘦肉30克、葱花2克、姜丝2克、胡椒粉少许、香油少许、盐适量、纯净水2大碗。备好所有食材。大米淘洗干净，浸泡半个小时左右。备好葱花、姜丝。
4、做法 1大米、黑豆洗净，放入清水中浸泡；猪瘦肉切片；皮蛋切丁。2注入清水，将大米、猪骨黑豆煮成五成熟。3放入猪肉、皮蛋煮至粥将成，调味即可。
秋季祛湿饮食攻略
南方常见薏米煲汤，比如薏仁米米粥、薏米绿豆粥、冬瓜薏米瘦肉汤等。薏仁米能够消水肿，健脾养胃，从中医里边归属于一款祛湿药，薏米和红豆一起配着煮，作用会变得很好，长期用得话，身体就会变得十分健康，去湿气效果杠杠的。
红豆珍珠泪冬瓜煮生鱼汤。材料。红豆30克，薏苡仁20克，冬瓜600克，红枣3枚，生鱼1条，瘦肉150克，生姜4片做法：各物洗净，冬瓜切块，红豆、薏苡仁浸泡；红枣去核；生鱼洗净宰杀，炒至微黄，泼水。
少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。所有食物里边，湿热之性最大的就是酒。
薏米红豆粥、金针菇炒瘦肉、清炒冬瓜这三道食谱都是我们日常生活中经常食用的食谱，虽然说看似简单平凡，但是排毒去湿气的功效却都是相当的显著的，所以说，如果你体内湿气太重，毒素淤积的话，那么就每天吃一些这些食物吧。
祛湿该吃什么食物地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
去湿气饮食：春季，少酸多甘健脾胃。海带苦瓜黄豆排骨汤、无花果扁豆汤、麻油黄芪炖鸡腿。夏季，宜生发阳气。桑白皮赤小豆鲫鱼汤、四神汤、豆蔻鸡蛋饼。秋季，多食酸味甘润。芋艿老鸭汤、人参鸡汤、桂花鱼片汤。
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