舟山紫薯丁批发零售 紫薯批发价格
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吃紫薯有什么好处?怎样吃比较有营养呢?
1、抗疲劳、补血、排毒 紫薯含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化吸收的氨基酸，维生素A、B、C等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。它是人体抗疲劳、补血的必备食物。
2、增强免疫力 紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
3、紫红薯含有较多的黏液蛋白，常吃紫红薯能够增强免疫力，增强体质，预防流感。多吃一些紫红薯不但不会长胖，还可以瘦身减肥，美容养颜。无论是男女老幼多吃紫薯都有好处。
4、紫薯是高纤维食前它含有大量纤维素可丰富的淀粉能为人体补充能量，更能促进肠胃蠕动，提高肠胃消化功能，还能清理肠道中积存的垃圾和腐败物，能保持大便通畅，更能预防结肠癌发生。
5、富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯中含有丰富的蛋白质。18种易被人体消化和吸收的氨基酸。
紫薯小甜品
紫薯银耳羹：所需材料有银耳、紫薯、葡萄干、冰糖。紫薯鸡蛋卷：所需材料有鸡蛋2个，紫薯100克，纯牛奶50毫升，盐少许，面粉30克。紫薯牛奶西米露：所需材料有紫薯300克，西米200克，牛奶适量，冰糖适量。
紫薯蒸蛋糕 这是一个充满甜味和自然紫色的甜点。使用紫色的薯粉、牛奶和鸡蛋调制出充满紫色气息的蛋糕。在蒸完后，上面可以撒上一些糖，让它更加甜美。 紫薯泥酥饼 这是一种兼具松脆和软糯口感的糕点。
紫薯党必须学会的甜品 糯叽叽的紫薯小方 做法：紫薯蒸熟压成泥，加入白糖，倒入糯米粉和牛奶，揉成面团，整理成方块儿空汽炸锅180°C5分钟，（中间翻一次面）完成。
冬日宅家自制甜品小吃芋泥蛋挞芋头紫薯、切块蒸熟捣烂。放入适量黄油牛奶和炼乳搅匀，放入蛋挞中，加入蛋挞液体（牛奶 +炼乳+鸡蛋）。
三款紫薯小甜品!全部免烤箱!
材料紫薯布丁：牛奶120克、椰浆100克、熟紫薯泥70克、糖10克、吉利丁片5克。原味布丁：牛奶100克、椰浆100克、糖10克、吉利丁片5克。紫薯啵啵：紫薯泥5克、木薯粉30克、热水20克。布丁杯：200ml*2个。
紫薯牛奶糕食材：紫薯300克、牛奶200克、白糖40克、淀粉40克、椰蓉把紫薯洗干净，把皮去掉，蒸锅里加入适量的水，把紫薯切成小块，放进去蒸熟，蒸熟后拿出来，放入料理机里，加入牛奶，打成紫薯糊。
紫薯椰蓉球紫薯蒸熟后捣碎成泥，加入少许牛奶均匀混合。把紫薯泥搓成一个一个的小圆球。然后在它的表面滚一圈椰蓉。
步骤：紫薯提前洗净，切片上锅蒸熟，然后碾压碎，鸡蛋加入绵白糖、玉米油用蛋抽搅拌均匀。玉米淀粉和低筋面粉混合，过筛筛入盆里，用刮刀搅拌拌成面团。把面团均分成小团，双手搓圆，放一旁备用。
撒入50克玉米粉搅拌，盖上锅盖焖个5分钟。捞出紫薯块。有榨汁机就把紫薯块放入榨汁机里 不加水榨。4：榨成泥后 放入一个碗里搅拌一下。5：然后把紫薯泥倒入那种有很多小格子的盘子里。
小厨说--关于紫薯卷和山药卷的做法技巧 这款紫薯卷和山药卷做法非常简单，只需要注意以下几点，保证厨房新手也能做得色香味俱全。紫薯泥和山药泥一定要细腻无颗粒，这样做出来的糕点口感才足够细腻。
吃紫薯对身体有很多好处,用紫薯可以做出哪些美味的食物?
1、将紫薯蒸熟后捣碎，加入30ml纯牛奶搅拌均匀，因为紫薯比较干，不加入牛奶的话就不易均匀粘在蛋饼上 2个鸡蛋、30克面粉、20ml纯牛奶、少许盐，一起搅拌均匀。
2、熟了全部把米和紫薯彻底的捣鼓均匀即可食用。功效：可以增加饱腹感，而且便于消化。紫薯奶酪饼 材料：紫薯、糯米粉、面粉、芝麻、奶酪 做法：紫薯去皮切块蒸熟。（微波炉高火十分钟或者蒸锅蒸熟都可以）。
3、紫薯因营养高、口感美、色泽好而深得人们的喜爱，紫薯能起到抗氧化、抗疲劳、抗衰老等作用，下面我将介绍紫薯的美味做法，简单易学，不妨亲自尝试一下。
4、紫红薯含有较多的黏液蛋白，常吃紫红薯能够增强免疫力，增强体质，预防流感。多吃一些紫红薯不但不会长胖，还可以瘦身减肥，美容养颜。无论是男女老幼多吃紫薯都有好处。
5、紫薯属谷薯食物，淀粉量较高，主要提供碳水化合物，蛋白质脂肪量较少，膳食纤维含量较多，与米、面比升糖指数比较低，促进肠胃蠕动，抗氧化、富含硒、延缓衰老。
适合减肥的食物有哪些?
1、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。 丝诺萄是纯天然水果萃取物成分的，可以燃烧脂肪，健康瘦身。
2、南瓜是另外一种高膳食纤维、低醣份的绝佳食物，常常被应用在各种减肥餐当中，因为它不仅仅可以提供饱足感，丰富的维生素E还能抑制活性氧，防止减肥当中可能发生的老化。
3、坚果：坚果含有丰富的健康脂肪和蛋白质，有助于增加饱腹感和促进身体健康。建议适量食用，可以选择杏仁、核桃、腰果等最后，减脂不仅仅是饮食的问题，还需要注意锻炼和良好的生活习惯。祝愿你健康减脂，迎接更美好的未来。
4、燕麦 燕麦是适合在减肥过程中吃的食物，这也是非常适合当主食的食物。燕麦的营养是比较全面的，而且属于杂粮，营养价值很高。
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