兰香子吃多少 兰香子吃多了,对身体会有什么副作用?
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兰香子的吃法是什么?
凉白开水 一杯 做法：1/3小勺兰香子，用热水泡开 泡成如图一样膨胀即可。取一个百香果，剖开，把果肉都刮进杯子里。加水 将事先泡好的兰香子倒入百香果汁中。
第一种、兰香子可以用凉开水或矿泉水冲泡，充分膨胀后加入果糖或冰糖。第二种、兰香子可以加入到黑糖姜片水中冲泡。第三种、兰香子可以加入到水果汁、牛奶、咖啡、醋中饮用。
带水温降至45度以下后，可取兰香子一平匙，早晚冲泡500cc的水饮用，对女性生理期有所助益。可依据个人口味喜好，发挥个人创意，加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，爱美女性可加在鲜奶中混合饮用。
应用凉开水或矿泉水来泡兰香子，充分进行搅拌约2－5分钟，让兰香子完全膨胀后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任选一种皆可（便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳）。最后，再将柠檬切片压汁加入即可。
兰香子要减肥,一天应该吃几次,一次多少量最好
多久吃一次合适呢兰香子一天可吃2~3次，但建议间隔3~5天再次食用。
用量：一天二-三次，饭前15分钟服用，一次一匙，一匙泡一杯，或大半碗的样子，中饭和晚饭前服用。
兰香子减肥一天吃多少好 一般建议每次5克为宜，每天用量不超20克。
每次5克。每天1-2次，一次5克左右，饮用一个月效果最佳。
兰香子过量食用会导致腹胀，刺激肠道，切勿过量，一般建议每次5克为宜。孕妇忌用。食用方法：兰香子其大小如芝麻，黑色，无味，可溶于水、酒、饮料、果汁、牛奶、汤等多种液体物质。沙拉，面包果酱等多种食用方法。
香兰子怎么吃
1、制作成罗勒籽饮料事实上罗勒籽是可以直接冲水泡饮，我们可以用温水冲泡罗勒籽，注意水温不要超过六十度，否则会破坏罗勒籽的营养成分，我们还可以直接用冷水冲泡。
2、做法：将兰香子放进杯子中，冲入半杯凉开水，浸泡1~3分钟，滤掉水分，当做洗茶，再充满杯凉开水，浸泡5~10分钟，调入适量蜂蜜即可饮用。2 柠檬兰香子茶 材料：鲜柠檬，冰糖，兰香子。
3、每天饭前30-60分钟，以4g-8g的量用冷开水或温水吞服（勿嚼）。或者用水泡膨胀后食用。
兰香子可以天天吃吗
兰香子可以天天吃，但不能过量。兰香子过量食用会导致腹胀，刺激肠道，切勿过量，一般建议每次5克为宜，每天用量不超20克。兰香子可以作为饮料的种子，具有排毒、清热、健脾、养胃等功效。
兰香子能天天吃吗 兰香子不适合天天吃。
兰香子不适合天天吃。兰香子从中医的角度来说属于凉性的食物，虽说有减肥瘦身的功效，但并不适合天天食用；而从营养学角度来看，香兰子纤维素含量过高，适量食用对身体有益，天天食用会持续性增加胃肠负荷，对胃肠功能损伤严重。
绝对不可以当成三餐来吃，虽然兰香子有饱腹的作用，但是他也有清肠胃的作用，营养绝对不够日常所需。每天三餐只吃兰香子，自己一定会拉肚子到虚脱，所以要配合正常的饮食才好。
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