减60斤需要多久 减60斤需要多久能瘦
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220斤的胖子在三个月能瘦下来60斤吗?具体要怎么做?
只要控制饮食，少吃高热量食物，进行合理的运动，并且将这些坚持下去，你一定会很快的瘦下来。如果严格按照上面写的来做，三个月瘦50斤是完全可以的。
正常人250斤以上，3个月可以减60斤左右。180斤，可以减40斤左右。120斤可以减15-20斤左右，100斤可以减6-10斤左右。
三个月瘦60斤，请问您现在很胖吗？如果您有瘦60斤的空间的话，我给您一下建议：首先我建议：减肥还是以身体健康为主的，减肥药之类的东西千万不要去吃，那些几乎都是骗人，而且对身体的伤害很大的。
选择抽脂，可以在最短的时间内体重减轻，但也会在最短时间内反弹，钱白花。针灸或按摩，比较安全，可以抑制食欲，增加自身代谢，体重持续下降，加上一定量的运动可以使皮肤保持弹性，但不可能达到3个月减60斤。
每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
怎么样能在一个月快速瘦60斤
常用减肥方法有：奶昔减肥；运动减肥；行为减肥；桑那浴减肥；手术减肥；按摩减肥。减肥指通过健康的饮食，良好的睡眠，平和的心态加上适量的运动来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。
在一个月内快速瘦60斤，这样会对身体伤害很大，使身体内分泌失调，想减肥60斤的话，减肥必须有决心恒心，可有计划的减，可以分3至4个月减成功，科学的饮食与运动，才能既不伤身体，又能减肥成功，祝早日成功减肥。
每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。
怎样在五个月内瘦60斤?
1、增加蛋白质摄入量。蛋白质是增肌和燃脂的 原料。减肥期间补充足量的蛋白质既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉等食物。
2、辅助方法在短期内可以达到减肥目的。根本解决方法就是少吃激素，（虽然这个很难，目前食物供应现状不容乐观，一个月吃一次柴鸡，比一个月吃4次柴鸡有营养还健康，鸡蛋也如此。
3、早晚正常进食，不是暴饮暴食的那种哦，晚上不吃，每天锻炼一个小时左右，早晚各半小时。或者实在忍不住，晚上只吃一个鸡蛋，而后喝杯酸奶。反正是少吃多运动，三个月20斤没问题。
4、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。
5、可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果尽量餐前吃，不要餐后吃，如果要餐后吃，就在餐后两个小时再吃。
有没有可能两个月瘦60斤,不反弹那种,跪求?
1、每个人和每个人体质不同，不必强求两个月60斤。
2、而且最初的那种饥饿感也逐渐减弱。4个月，体重减到65kg，现在也基本维持在这个水平。所以，建议你试一试。不要信什么减肥药，真的没有多大用处。
3、虽说，80斤我不保证，但是我可以让你两个月瘦50斤，我试验过的，其实有50多斤不到60斤吧，就是早上多吃点，可以喝一碗粥或者一个玉米，一个或者两个鸡蛋，吃一点煮蔬菜，然后中午晚上不要吃东西。
4、晚饭占比重很高）晚上8：00以后最好是不要吃东西了。5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。
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