紫薯有什么营养,紫薯有什么营养价值还有什么坏处
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有预防高血压减轻肝机能障碍等功能，还有很好的抗癌功能紫薯含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括。
1增加饱腹感 紫薯和所有的薯类一种，是淀粉含量很高的食物若是户外运动，或者不方便就餐的时候，可以带点煮熟的紫薯，能增加人的热量，补充体力2蠕动肠道消化 紫薯非常适合有便秘的人群食用，紫薯里的纤维素可以增加。
2抗氧化紫薯含有及其丰富的花青素，而花青素有着很好的抗氧化功效，因此食用紫薯可以抗衰老，清除体内的自由基，有益身体健康3减肥紫薯的热量比一般主食的热量低，像米饭什么的，因此紫薯又可以填饱肚子，而热量又。
1抗氧化作用 紫薯有不错的抗氧化效果，经常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用2促进胃肠蠕动 紫薯富含纤维素，可促进胃肠蠕动，清理肠腔内滞留的粘液积气和腐败物，排除粪便中的有毒物质，保持大便。
紫薯的功效 1抗氧化作用 紫薯有不错的抗氧化效果，经常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用2促进胃肠蠕动 紫薯富含纤维素，可促进胃肠蠕动，清理肠腔内滞留的粘液积气和腐败物，排除粪便中的。
紫薯主要的营养成分是氨基酸，维生素以及微量元素，可以对人体的内脏产生很好的调节作用紫薯主要的营养成分是大量的氨基酸，还有维生素以及微量元素，之所以它的颜色是紫的，是因为紫薯里含有大量的花青素，这些营养物质它可以对。
紫红薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素 它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素。
紫薯有哪些营养价值？ 1紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素CBA等8种维生素和磷铁等10多种天然矿物质元素2铁和硒含量丰富，而硒和铁是人体抗疲劳抗衰老补血的必要元素，易。
紫薯中富含淀粉蛋白质果胶维生素膳食纤维和矿物质，有助人体消化防便秘润肠保护胃黏膜等多种作用红薯 与紫薯一样都富含维生素淀粉等营养物质，甚至有“长寿食品”的美誉李时珍曾经“甘薯补虚，健脾开胃。
紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的`粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成，防治坏血病的发生紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还。
紫薯是高纤维食前它含有大量纤维素可丰富的淀粉能为人体补充能量，更能促进肠胃蠕动，提高肠胃消化功能，还能清理肠道中积存的垃圾和腐败物，能保持大便通畅，更能预防结肠癌发生花青素和维生素也是紫薯中含量比较高的营养成分。
紫薯有这么好的功效，现在清楚了吧，没事就多吃吃紫薯，尤其是夏天，最适合喝粥，听说夏天紫薯和粥最配哦虽然紫薯好吃又营养，可是我们也得有一个基本的适度原则是吧紫薯虽好，不要贪吃哦每天吃紫薯有什么功效2。
紫薯的营养价值丰富，具有润肠通便延缓衰老美容养颜保护肝脏富含蛋白质淀粉 一润肠通便紫薯中含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，同时还可以吸水膨胀，使粪便软化，起到通便的效果二延缓衰老美容。
磷121mg，钠24mg，钙23mg，锰136mg，锌145mg，铁11mg，铜019mg，硒25mg紫红薯与红薯营养类似，作用同样，与一般地瓜对比，紫红薯带有大量的原花青素，原花青素是一。
紫薯含有丰富的膳食纤维淀粉维生素微量元素硒铁钙钾 等及花青苷糖蛋白胡萝卜 素去氢表雄甾酮等多种功能性因子，具有抗氧化抗肿 瘤增强记忆增强机体免疫力 花青苷是一类广泛存在于植物中。
紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素紫薯为花青素的主要原料之一紫薯是一种保健功效很高的健康食品，紫薯有促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液，改善消化道环境。
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