上海青营养成分 上海青营养成分含量表 食安
上海青本身还富含胡萝卜素和维C，可以有效地增强我们身体的免疫能力，别看它是一种很普通的绿叶蔬菜，它的营养价值相当高，一盘上海青的营养成分不比一碗骨头汤低，即便只是一顿饭吃了上海青，那基本上一天的钙铁锌硒维生素。
宽肠通便 上海青含有大量的纤维素成分，纤维素可以促进肠道壁蠕动，遇水膨胀还能吸附肠道残留物，促使废弃物通过肠道尽快排出体外，从而改善便秘，预防肠道肿瘤发生降血脂 上海青是低脂低热食物，经常食用也无需担心脂肪堆积的。
上海青，一种小白菜，叶少茎多，菜茎白白的像葫芦瓢，因此，上海青也有叫做瓢儿白的叶片椭圆形，叶柄肥厚，青绿色，株型束腰，美观整齐，纤维细，味甜口感好上海青，又叫上海白菜苏州青青江菜青姜菜小棠菜。
与其他蔬菜不同，上海绿富含蛋白质粗纤维胡萝卜素维生素B钙磷铁等营养成分有些地方也叫强奸在烹饪中，上海绿被用作一些菜肴的配菜，但在普通人中，大多数被用作油炸绿叶蔬菜，这也是最常见的做法炒上。
与本文内容相关的文章：
关键词：上海青营养成分
