苹果营养成分表 苹果营养成分表100克 镁

苹píng果不但含有多种维生素，脂zhī质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份，而且含有利于儿童生长发育的细纤维，能增强儿童记忆力的锌锌是构成和记忆力息息相关的核酸与蛋白必不可少的元素，缺锌会使大脑皮层边缘部海马区发育。

苹píng果中富含大量的糖分，有机酸，膳食纤维，多种维生素及钾元素，黄酮类和一些芳香类的物质苹píng果富含很多叶酸，叶酸是维生素b的主要成分，可以有效的防止心脏病的发生，1个苹píng果中含有类黄酮约30毫克以上，苹píng果中含有15％的碳水。

苹píng果的营养成分1 吃苹píng果有许多好处，苹píng果主要成分苹píng果含丰富糖类，蛋白质，脂zhī肪，维生素C，果胶，单宁酸，有机酸以及钙，磷， 铁，钾等矿物质排毒功效苹píng果营养价值高，有益健康，向来为人们津津乐道除此之外它还。

苹píng果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质1个苹píng果中含有类黄酮约30毫克以上，苹píng果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素ACE及钾和抗氧化剂等含量也很丰富1个苹píng果154g膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22。

苹píng果主要营养成分苹píng果含丰富糖类，蛋白质，脂zhī肪，维生素C，果胶，单宁酸，有机酸以及钙，磷， 铁，钾等矿物质。

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