哪些食物营养神经 哪些食物营养神经递质
1、营养神经系统的食物，可以多吃富含维生素类的食物，比如水果蔬菜，同时含有较高优质蛋白的食物，包括牛奶牛羊肉鱼虾鸡蛋等，都有助于营养神经系统此外黑木耳莲藕以及海产品，因为都含有多量的微量元素，能够帮助神经。
2、酪氨酸和色氨酸等重要神经传导物质不足会导致大脑工作失常多吃富含此类营养的食物有助于提神醒脑，提高注意力比如，奶制品鸡蛋海鲜大豆等。
3、营养神经最管用的食物有一，蓝莓，抗氧化花青素的绝佳来源，有助于脑细胞对抗毒素等，二，南瓜，南瓜是胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素a含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素c锌钾和纤维素，有清心醒脑的功效，可治疗。
4、1蓝莓抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导2南瓜南瓜是p胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C锌钾和纤维素。
5、1鸡蛋 鸡蛋是我们日常生活中经常食用的一种食物，它含有丰富的优质蛋白质，可以为机体提供大量的能量，在鸡蛋黄中含有卵黄素，可以对机体的神经的发育起到非常重要的作用，可以增强机体记忆力，有健脑益智的作用2芝麻 在。
6、营养神经的食物有哪些答芹菜有醒脑健神，润肺止咳的功效黄花菜其中含有丰富的营养素，有养血平肝，镇脑安神，利水消肿之功效食用时，以食经加工的干品为好黄豆含有丰富的蛋白质，是补髓养阴，补血益智的良方对用脑过度。
7、营养脑神经的食物1含咖啡因类食物咖啡能量饮料以及某些药物中所含的咖啡因毫无疑问具有提神醒脑的作用，但是这种作用只是暂时的注意咖啡因摄入过量会导致神经过敏和不舒服2葡萄糖葡萄糖是大脑理想的“燃料”。
8、具有营养神作经用的食物有核桃花生腰果鸡蛋大豆，必要时建议你在医生指导下使用维生素B1，B12，甲钴胺，谷维素，辅酶A等药物治疗。
9、1小米 小米含有较多的蛋白质脂肪钙铁维生素B等营养，被人们称为健脑主食2鸡蛋 鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以。
10、4牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品它富含蛋白质钙，及大脑所必需的氨基酸牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素如果用脑过度而失眠时，睡前一杯。
11、核桃，花生，腰果，含有不饱和脂肪酸有利于对脑部营养有很好的补充作用鸡蛋，大豆，含有丰富的磷脂可以提高记忆力，另外如果神经衰弱引起睡眠有问题的话可以吃一些瓜子，鸡肝来补充褪黑色素，保证睡眠质量其实最主要的是心情。
12、神经营养药物多以维生素为主，多吃素菜既可替代脂类食物蛋黄花生羊脑猪脑核桃等 蛋白质食物瘦肉牛羊肉鸡鱼蛋水果等 含糖食物白糖蜂蜜面粉大枣水果等 含维生素B1维生素 E 的。
13、消除烦躁不安促进睡眠如果在晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一片全麦面包参考资料来源人民网核桃可缓解神经衰弱 9种最“催眠”的好食物 参考资料来源人民网缺镁神经紧张 缺钙干扰睡眠补足九种营养，睡得香。
14、吃富含“5羟色胺”的食物可以营养神经“5羟色胺”负责稳定情绪调节睡眠控制食欲和参与社交十二种提升5羟色胺水平的食物甘薯鹰嘴豆泥苹果梨桃蓝莓香蕉橙子或橘子葡萄无花果芒果菠萝。
15、营养神经常见的食物 1 小米 小米含有较多的蛋白质脂肪钙铁维生素B等营养，被人们称为健脑主食2鸡蛋 鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力如果儿童每天早餐吃1～2。
16、回答神经营养药物多以维生素为主，多吃素菜既可替代脂类食物蛋黄花生羊脑猪脑核桃等 蛋白质食物瘦肉牛羊肉鸡鱼蛋水果等 含糖食物白糖蜂蜜面粉大枣水果等 含维生素B1维生素 E 的。
17、营养神经主要用弥可保维生素B12B1等营养饮食原则 1饮食一定要定时养成良好的生活规律对于肠胃及整个身心都十分有利 2不要过饥过饱，不要常吃冷食物，这样会伤害脾胃 3进食营养丰富的食物，多食莲子心。
18、要慢慢调节会恢复的核桃，花生，腰果，含有不饱和脂肪酸有利于对脑部营养有很好的补充作用鸡蛋，大豆，含有丰富的磷脂可以提高记忆力，另外如果神经衰弱引起睡眠有问题的话可以吃一些瓜子，鸡肝来补充褪黑色素，保证睡眠。
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