南瓜籽的营养价值 南瓜籽的营养价值及功效与作用
6南瓜子所含的高含量亚油酸，能够有效地降低血糖，是糖尿病患者的良药7南瓜子油中含有丰富的不饱和脂肪酸与植物性蛋白，有助于降低血液中胆固醇，预防动脉硬化等心脑血管疾病。
从营养角度来说，每100克南瓜子含有600大卡的热量，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，以及大量的维生素B，可以补充人体所需的各种微量元素南瓜子富含脂肪蛋白质维生素B1维生素B2等营养成分脂肪含量可高达46%，蛋白质含量可。
在我国各地都有广泛分布，主要生产于浙江江西河北山东等地营养功效南瓜子含有丰富的钴，能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病降低血糖。
吃南瓜籽有什么好处2 南瓜子的营养价值 1南瓜瓜子富含脂肪，其中不饱和脂肪酸含量丰富，尤其是亚油酸和泛酸含量尤其高另外还含有南瓜子氨酸蛋白质维生素B1维生素C等 2南瓜子含有丰富的B族维生素维生素E膳食纤维 3。
6南瓜子是一种高营养的理想零食，因为南瓜子里含有非常丰富的营养物质铁锌镁锰和健康的脂肪。
还含有瓜氨酸精氨酸天门冬素葫芦巴碱腺嘌呤甘露醇果胶和酶可溶性纤维叶黄素镁锌硅等微量元素近代营养学和医学研究表明，多食南瓜能提高人体免疫能力，对高血压糖尿病肝脏病变等有很好的辅助防效。
与本文内容相关的文章：
关键词：南瓜籽的营养价值
