土豆的营养价值及功效与作用 土豆的营养价值及功效与作用用上说明方法
土豆的营养价值 土豆大家都喜欢吃，但大家知道土豆有什么营养价值吗？下面一起和我来看看吧！土豆营养价值有哪些 1土豆具有抗衰老的功效 它含有丰富的维生素B1B2B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量。
土豆有和胃调中健脾益气的作用，对 胃溃疡 习惯性 便秘 热咳及皮肤 湿疹 也有治疗功效土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜刺激少，有解痛及减少胃酸分泌的作用将土豆粉10克用适量温开水调成稀糊状。
土豆营养价值 每百克土豆含178克碳水化合物，成人每天吃250克新鲜土豆，可以产生200千卡的热量，由于里面含有丰富的膳食纤维，还可以增加人的饱腹感，抗饿，所以可以将其作为主食食用又由于土豆富含谷物缺少的赖氨酸，蛋白。
功效与作用1补充营养可作主食土豆含有丰富的维生素及钙钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食2。
土豆的皮富含绿原酸和硫辛酸绿原酸有抗氧化和抗癌的功效，硫辛酸可淡斑防止皮肤老化含有能够帮助预防老年疾病的膳食抗氧化剂以及有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用2补充营养可作主食土豆含有丰富的。
同时，土豆几乎不含脂肪，100g土豆脂肪含量仅为02g土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效马铃薯蛋白质营养价值高马铃薯块茎含有2%左右的。
土豆不仅好吃，而且还含有的营养物质也是非常多的，还具有很多神奇的功效与作用呢，下面我们就一起来看看这神奇的土豆吧土豆的作用 土豆对心脑血管的保护 土豆中还含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压土豆中的维生素C。
土豆功效与作用营养价值 土豆功效与作用营养价值，土豆是我们生活中可以经常看到的美味食材，是生活中难得的食疗佳品，具有非常高的营养价值，深受我们喜爱，下面就为大家分享土豆功效与作用营养价值土豆功效与作用营养价值1。
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