三明治的营养 三明治的营养价值及功效与作用
三明治营养丰富，能量含量不低，能补充人体所需能量，是不错的充饥食品 三明治纤维与蛋白质淀粉搭配合宜，能促进肠胃蠕动，帮助消化，有健胃消食的效果吐司的营养价值 面包含有蛋白质脂肪碳水化合物少量维生素及钙钾。
早餐可以吃三明治，但是不能只吃三明治，再加上牛奶或豆奶，鸡蛋，苹果或蔬菜就更完美了。
它是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素3金枪鱼还含有大量的EPA，可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用 1金枪鱼是女性美容减肥的健康食品金枪鱼肉低脂肪低热量，还有。
鸡蛋火腿三明治的热量以100克可食部分计是236大卡987千焦，单位热量适中每100克鸡蛋火腿三明治的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。
肉桂粉和香蕉的果味堪称绝配，这道三明治，营养丰富热量均衡，为你的一天提供满满的能量做法1 香蕉去皮，放在碗中，用勺子压成泥核桃仁和大杏仁切碎，也放在碗中将香蕉泥坚果碎和柠檬汁拌匀2 鸡蛋在碗中。
三明治的营养价值丰富，能量含量不低，能补充人体所需能量，是不错的充饥食品鸡蛋三明治，如果与淀粉类食物搭配，能促进肠胃蠕动，帮助消化，有健胃消食的效果。
2补充能量 三明治营养丰富，能量含量不低，能补充人体所需能量，是不错的充饥食品3健胃消食 三明治纤维与蛋白质淀粉搭配合宜，能促进肠胃蠕动，帮助消化，有健胃消食的效果三明治的制作方法比较的简单，尤其是对于比较。
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