马铃薯的营养 马铃薯的营养价值
1、马铃薯是含有大量的淀粉和蛋白质的存在，同时其中的B族维生素维生素C等微量元素都是非常丰富的，这样就能起到促进我们脾胃消化功能的效果同时马铃薯还可以有和中养胃健脾利湿的功效同时因为马铃薯所含少量的龙葵素，同时还。
2、土豆被称为营养最高，热量最低的蔬菜，土豆的营养价值得到了人们的一致认同土豆能帮助预防肥胖，更有利于控制血压土豆的介绍 土豆的通用学名是马铃薯，中国东北称土豆华北称山药蛋中国西北称洋芋江浙一带称洋番芋。
3、1马铃薯除含有蛋白质外，还含有丰富的碳水化合物，每百克高达168克，并含有丰富的维生素C维生素A维生素B1B2和钙磷铁等矿物质同时它还含有维生素B6，维生素B6有防止动脉硬化的功效所以常食马铃薯可减少脑溢血的。
4、马铃薯营养成分是蛋白质碳水化合物维生素C微量元素等土豆属于淀粉类的薯类食物，每100g的土豆其中水分含量为798g，蛋白质20g，碳水化合物为172g，维生素C为270mg土豆的种植技术 一 品种选择，根据当地气候。
5、马铃薯含有的营养成分 1马铃薯中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白 2马铃薯还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不能比的 3马铃薯还是富含钾和维生素C的食物，所含的钾可预防脑血管破裂 4所含的蛋白质和维生素。
6、土豆中含有丰富的蛋白质，土豆中的蛋白质含有18种氨基酸，包括了人体中不能合成的各种必需氨基酸，而且这些营养成分很容易被人体消化和吸收 除此之外，土豆中还含有丰富的维生素和氨基酸，土豆也是所有粮食作物中维生素含量最高的食物马铃薯。
7、中国一些地区利用马铃薯茎叶做绿肥，其肥效与紫云英相似土豆的营养成分 1土豆含有20%蛋白质，包括18种氨基酸，十多种矿物质，具有防癌抗癌延缓衰老的功能，能美容和增强免疫力2土豆减肥是好招马铃薯产能低。
8、土豆含有丰富的维生素及钙钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食 5和中养胃健脾利湿 土豆含有大量淀粉以及蛋白质。
9、土豆又叫做马铃薯洋芋地蛋山药蛋，是我们四大主粮之一土豆的营养价值非常强大土豆有大量膳食香味，帮助人体排泄毒素，预防肠道病变土豆含有能将致癌物质变成成水溶性物质的元素此外，土豆中的酚类，也有抑制癌细胞。
10、3丰富的蛋白质土豆除含有蛋白质外，还含有丰富的碳水化合物，每百克高达168克，并含有丰富的维生素C维生素A维生素B1B2和钙磷铁等矿物质同时它还含有维生素B6，维生素B6有防止动脉硬化的功效4土豆皮。
11、而且马铃薯的蛋白质含有18种氨基酸，包括人体不能合成的各种必需氨基酸高度评价马铃薯的营养价值，是与其块茎含有高品位的蛋白质和必需氨基酸的赖氨酸色氨酸组氨酸精氨酸苯丙氨酸缬氨酸亮氨酸异亮氨酸和蛋氨酸的存在。
12、1土豆能留住岁月的脚步 土豆有营养，是抗衰老的食物它含有丰富的维生素B1B2B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素氨基酸蛋白质脂肪和优质淀粉等营养元素经常吃土豆的人身体健康，老的慢2。
13、摘要说起土豆，我们总是知道长根的土豆不能吃其实土豆有好多好处那么，土豆到底有什么营养价值呢？下面我们一起来看看吧土豆又称马铃薯，江浙一带称洋番芋或洋山芋，广东称之为薯仔，粤东一带称荷兰薯，闽东地区则称。
14、能留住岁月的脚步 马铃薯有营养，是抗衰老的食物它含有丰富的维生素B1B2B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素氨基酸蛋白质脂肪和优质淀粉等营养元素经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
15、吃马铃薯的好处1 1马铃薯的营养 1马铃薯是一种对人体很有好处的一种食物，曾有营养师说过只要有牛奶和马铃薯就可以保证一个人的健康了，所以说马铃薯被列入了十全十美的食品，所以说马铃薯的营养价值是特别高的2。
16、再者马铃薯中的维生素C是一种水溶性维生素对于提高身体免疫力，促进牙龈健康，保持充沛的精力，抗疲劳，保持年轻态都均有着很好的保健功效呢？三吃出好身材土豆还是很神奇的，瘦人吃了变胖，胖人吃了可减肥土豆的营养。
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