营养滋补 牛骨头汤怎么炖好喝又营养滋补

此外，对于那些有yǒu严重体虚的人，可以用一些中药或中成药来调节对于体质不足的患者，应多吃水果蔬菜肉类鸡蛋豆制品乳制品等富含维生素和蛋白质的食物，这些食物可以及jí时补bǔ充身体所需的营养，增强抵抗力，帮助身体。

最滋补bǔ身体的食物 1红米红米含有yǒu丰富的淀粉与植物蛋白质，可补bǔ充消耗的体力及jí维持身体正常体温它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有yǒu补bǔ血及jí预防贫血的功效而其内含丰富的磷，维生素AB群，则能改善营养。

辣炒鸡肉食物鸡大腿圆葱尖青红辣椒香莱小xiǎo葱姜蒜小xiǎo辣椒粉色辣椒粉辣椒油做法1火锅配菜尖青红辣椒断开，圆葱切成片，香莱断开，2锅里加水放进鸡大腿，米酒，生姜片，麻椒，冬茹煮开捞起来太凉3用手斯块，热锅。

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