蜂蜜西红柿汁减肥法西红柿拌蜂蜜减肥

频道：健康知识日期：2022-12-08 13:36:45 浏览：1239

本篇文章给大家谈谈蜂蜜西红hóng柿shì汁减jiǎn肥féi法，以及jí西红hóng柿shì拌bàn蜂蜜减jiǎn肥féi对应的知识点，希望对各位有所帮助zhù，不要忘了收shōu藏本站喔。

本文目录一览：

1、西红hóng柿shì减jiǎn肥féi吃chī法
2、蜂蜜番茄减jiǎn肥féi法
3、西红hóng柿shì减jiǎn肥féi方法及jí食shí谱

西红hóng柿shì减jiǎn肥féi吃chī法

蜂蜜西红柿汁减肥法西红柿拌蜂蜜减肥

西红hóng柿shì减jiǎn肥féi吃chī法，西红hóng柿shì是我们日常生shēng活中经常可以吃chī到的一种蔬菜，很多人都知道dào西红hóng柿shì富含维wéi生shēng素C，可美白肌肤。不仅jǐn仅jǐn如此，西红hóng柿shì还具有减jiǎn肥féi的功效xiào哦！来看西红hóng柿shì减jiǎn肥féi吃chī法。

西红hóng柿shì减jiǎn肥féi吃chī法1

西红hóng柿shì减jiǎn肥féi原理

西红hóng柿shì含有大量liàng的果guǒ胶以及jí食shí物纤维wéi，因此很容易让人有饱腹感。食shí物纤维wéi不容易消化，但是可以吸附肠cháng道dào内的脂肪一起排pái出体外wài。另外wài西红hóng柿shì中的茄红hóng素还能néng降低人体吸收shōu的热量liàng，减jiǎn少脂肪的`堆积。同时吃chī西红hóng柿shì减jiǎn肥féi还能néng补bǔ充多种维wéi生shēng素，让身shēn体保持营养均衡。

西红hóng柿shì减jiǎn肥féi吃chī法

1、牛奶番茄汁

做法；将jiāng西红hóng柿shì洗干净，放入rù沸水shuǐ中烫一下，去皮切块，倒入rù榨汁机里，加入rù牛奶、蜂蜜搅拌bàn均匀，过滤后饮用即可。

2、西红hóng柿shì苹果guǒ汁

做法：西红hóng柿shì去皮切成chéng小xiǎo块。苹果guǒ去皮去核切成chéng小xiǎo块。芹菜切成chéng小xiǎo段。将jiāng所有材料放入rù榨汁机里，榨成chéng果guǒ汁，倒出后加入rù柠檬汁即可饮用

点评：加入rù柠檬汁可以加强美白和减jiǎn肥féi的功效xiào。同时芹菜的纤维wéi素也非常丰富，对于促进肠cháng胃wèi蠕动更有效xiào。

3、西红hóng柿shì蜂蜜汁

做法：西红hóng柿shì去蒂切成chéng小xiǎo块。将jiāng西红hóng柿shì放入rù果guǒ汁机里打成chéng果guǒ汁，再倒入rù杯里，加入rù蜂蜜搅拌bàn均匀即可。

点评：蜂蜜可以帮助zhù肠cháng胃wèi蠕动，清除肠cháng道dào的杂质和废物，加强减jiǎn肥féi功效xiào。

4、西红hóng柿shì芒果guǒ汁

做法：将jiāng芒果guǒ洗干净，去皮去核，切成chéng小xiǎo块。西红hóng柿shì洗干净切成chéng小xiǎo块。将jiāng芒果guǒ、圣女果guǒ、冰糖一起放入rù榨汁机里榨成chéng汁即可。

贴士：由于芒果guǒ已经比较甜，因此不需要放太多糖，否则会影响减jiǎn肥féi效xiào果guǒ。另外wài对热带水shuǐ果guǒ过敏的要慎用。

西红hóng柿shì减jiǎn肥féi吃chī法2

西红hóng柿shì减jiǎn肥féi法：2周狂减jiǎn10斤

具体吃chī法：

早餐：1个番茄+1个水shuǐ煮鸡蛋

作用：补bǔ充膳食shí纤维wéi、蛋白质，早餐最好是搭配水shuǐ煮蛋

中午wǔ：全麦面包3片+番茄1个+鸡胸肉2两

作用：午wǔ餐需要多吃chī点，碳水shuǐ、蛋白质、膳食shí纤维wéi这些都要兼顾，毕竟要支撑一下下午wǔ呢。如果guǒ下午wǔ饿了，可以吃chī先圣女果guǒ或者番茄来顶一下。

晚上：火麻油yóu凉拌bàn番茄、麦片1杯

作用：火麻油yóu具有调节肠cháng道dào菌群的作用，因为减jiǎn肥féi节食shí很容易引起便秘，便秘会导致减jiǎn肥féi更困难。火麻油yóu润肠cháng通便，不便秘、自然容易瘦。不能néng用香油yóu或者其他油yóu代替的哦，查过了，火麻油yóu里面的亚麻酸、亚油yóu酸在植物油yóu里面含量liàng是最高的，调节肠cháng道dào菌群效xiào果guǒ最好了！凉拌bàn番茄的时候还可以加一点白糖，一点点就好好，太热的话冰镇之后也很爽哦！

这样吃chī是有点节食shí的，不过其实很多人上班比较忙，根本就没有时间运动，所以基本也可以撑住了。如果guǒ真的是中间饿到不行，可以吃chī点黄瓜、番茄、香蕉、苹果guǒ等等这些热量liàng低又饱腹感比较强的水shuǐ果guǒ蔬菜，千万不要随便吃chī肉、不要随便火锅！

这种轻断食shí的番茄减jiǎn肥féi法，只要坚持1个星期其实效xiào果guǒ就很明显的，更是有人2周就瘦下来10斤了！直逼完美身shēn材！

蜂蜜番茄减jiǎn肥féi法

一、西红hóng柿shì减jiǎn肥féi食shí谱

1、蜂蜜西红hóng柿shì果guǒ冻

做法：准备bèi大的番茄2颗、洋菜粉大约yuē20g、蜂蜜1汤匙、水shuǐ300㏄。将jiāng西红hóng柿shì烫后去皮打成chéng汁，再过滤，留着备bèi用。

在汤锅加入rù水shuǐ与洋菜粉待煮沸之后关火，将jiāng番茄汁倒入rù与洋菜汁后拌bàn匀，等凝结之后放入rù冰箱xiāng。食shí用时再根据自己的喜好添加适量liàng的蜂蜜，就是一道dào健康无负担的优质点心。

桂花蜂蜜果guǒ冻的做法:

用料

主料:鱼胶粉15g、水shuǐ380g

调料：冰糖适量liàng、桂花适量liàng、蜂蜜适量liàng

1、小xiǎo锅里加入rù300克的水shuǐ煮沸，加入rù适量liàng的冰糖煮至化开。

2、加入rù适量liàng的蜂蜜煮1-2分钟。

3、取80克水shuǐ，把15克的鱼胶粉倒入rù其中，充分的溶解。

4、把溶解好的鱼胶粉倒入rù桂花糖水shuǐ中搅拌bàn均匀。

5.把煮好的糖水shuǐ桂花倒入rù模具里。

6、待糖水shuǐ晾凉至常温时加入rù适量liàng的蜂蜜搅拌bàn均匀。

7.放入rù冰箱xiāng冷藏6-12小xiǎo时即可。

扩展资料

一、番茄减jiǎn肥féi的原理：

1、番茄含有丰富的果guǒ胶等食shí物纤维wéi，不但让人容易有饱腹感，还能néng吸附体内多余的脂肪，并排pái出体外wài。

2、番茄中的红hóng茄素可以降低热量liàng摄取，减jiǎn少脂肪积累，并补bǔ充维wéi生shēng素C、维wéi生shēng素B1、苹果guǒ酸、柠檬酸等营养成chéng分，保持身shēn体均衡营养。

3、番茄独特的酸味和刺激胃wèi液分泌，促进肠cháng胃wèi蠕动，以助zhù脂肪燃烧。

晚餐吃chī番茄减jiǎn肥féi更有效xiào

晚上活动量liàng较少，米饭、面食shí等碳水shuǐ化合物在体内变成chéng糖分供身shēn体消耗用，没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃chī番茄，可加快身shēn体的基础代谢，促进身shēn体积极消耗摄入rù的能néng量liàng，改善体质，使身shēn体不容易胖起来。此外wài，番茄含有的褪黑素能néng够帮助zhù睡眠，促进体内生shēng长激素的分泌，生shēng长激素又能néng够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。

二、蜂蜜白醋减jiǎn肥féi原理

醋有助zhù于消化，还具有促进食shí物营养成chéng分转化吸收shōu等功能néng，不仅jǐn能néng加速身shēn体的新陈代谢能néng力，还具有杀菌功能néng，能néng有效xiào减jiǎn少体内垃圾和毒素的堆积。除此之外wài，白醋还有养颜美白的功效xiào

蜂蜜白醋减jiǎn肥féi适合人群

此法对于浮肿、肉肉的虚胖体质的MM会更有效xiào，湿性体质的MM则不适合喝醋。

参考资料人民网--晚餐吃chī西红hóng柿shì能néng减jiǎn肥féi？推荐4款西红hóng柿shì减jiǎn肥féi食shí谱

参考资料人民网--惊讶！蜂蜜白醋减jiǎn肥féi法让你2个月瘦25斤

西红hóng柿shì减jiǎn肥féi方法及jí食shí谱

西红hóng柿shì减jiǎn肥féi方法及jí食shí谱，西红hóng柿shì是生shēng活中很常见的一种蔬菜，其中西红hóng柿shì不但可以直接吃chī还可以做好很多菜品，有些人是很喜欢吃chī西红hóng柿shì的，下面分享西红hóng柿shì减jiǎn肥féi方法及jí食shí谱。

西红hóng柿shì减jiǎn肥féi方法及jí食shí谱1

西红hóng柿shì减jiǎn肥féi实力

1、西红hóng柿shì含有丰富的果guǒ胶等食shí物纤维wéi，不但让人容易有饱腹感，还能néng吸附体内多余的脂肪，并排pái出体外wài。

2、西红hóng柿shì中的红hóng茄素可以降低热量liàng摄取，减jiǎn少脂肪积累，并补bǔ充维wéi生shēng素C、维wéi生shēng素B1、苹果guǒ酸、柠檬酸等营养成chéng分，保持身shēn体均衡营养。

3、西红hóng柿shì独特的酸味和刺激胃wèi液分泌，促进肠cháng胃wèi蠕动，以助zhù脂肪燃烧。

熟透的西红hóng柿shì更减jiǎn肥féi

1、熟透西红hóng柿shì食shí疗效xiào果guǒ更佳

能néng将jiāng丰富的维wéi生shēng素A、维wéi生shēng素C和茄红hóng素发挥强大的功效xiào，让减jiǎn肥féi效xiào果guǒ更理想。因此，采用西红hóng柿shì减jiǎn肥féi方法时，建议挑选熟透的番茄。

2、西红hóng柿shì熟吃chī更营养

很多人都会将jiāng西红hóng柿shì当作一种水shuǐ果guǒ来生shēng吃chī。西红hóng柿shì生shēng吃chī能néng够避免维wéi生shēng素C被破坏。而西红hóng柿shì熟食shí虽然当中的维wéi生shēng素C会受到一定破坏，但西红hóng柿shì中的番茄红hóng素和其他抗氧化剂含量liàng却明显上升。因此，熟吃chī西红hóng柿shì比生shēng吃chī西红hóng柿shì的`总体营养价jià值要高。

3、吃chī西红hóng柿shì不吐皮

西红hóng柿shì外wài表的皮口感并不好，很多人就会在吃chī西红hóng柿shì的时候去皮。这样子，虽然能néng提升西红hóng柿shì的口感，但是却削减jiǎn了西红hóng柿shì的营养价jià值。因为西红hóng柿shì皮中含有大量liàng的番茄红hóng素，所以在食shí用时最好不要弃皮不食shí。

西红hóng柿shì减jiǎn肥féi食shí谱

1、西红hóng柿shì冻汤

切5个中等个头的西红hóng柿shì，放在搅拌bàn机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油yóu。搅拌bàn20分钟，然后放在冰箱xiāng里，冷藏15分钟。

2、蜂蜜西红hóng柿shì果guǒ冻

准备bèi大的番茄2颗、洋菜粉大约yuē20g、蜂蜜1汤匙、水shuǐ300㏄。将jiāng西红hóng柿shì烫后去皮打成chéng汁，再过滤，留着备bèi用。在汤锅加入rù水shuǐ与洋菜粉待煮沸之后关火，将jiāng番茄汁倒入rù与洋菜汁后拌bàn匀，等凝结之后放入rù冰箱xiāng。食shí用时再根据自己的喜好添加适量liàng的蜂蜜，就是一道dào健康无负担的优质点心。

3、净西红hóng柿shì沙拉

取250克的西红hóng柿shì，放在垫了一层锡纸的碟子上加热。加上一勺的橄榄油yóu，加上一点香菜叶以提香味，1/4勺的盐。用文火蒸半个小xiǎo时。这个分量liàng可以分成chéng六人份。

西红hóng柿shì减jiǎn肥féi方法及jí食shí谱2

西红hóng柿shì减jiǎn肥féi原理

西红hóng柿shì含有大量liàng的果guǒ胶以及jí食shí物纤维wéi，因此很容易让人有饱腹感。食shí物纤维wéi不容易消化，但是可以吸附肠cháng道dào内的脂肪一起排pái出体外wài。另外wài西红hóng柿shì中的茄红hóng素还能néng降低人体吸收shōu的热量liàng，减jiǎn少脂肪的堆积。同时吃chī西红hóng柿shì减jiǎn肥féi还能néng补bǔ充多种维wéi生shēng素，让身shēn体保持营养均衡。