减肥期间多喝水会胖吗 减肥期间多喝水会胖吗知乎
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本文目录一览：
- 1、每天多喝水会长胖吗？
- 2、减肥时每天喝很多水会发胖？
- 3、每天喝好多水会胖吗?
- 4、减肥期间，八点多喝水会胖吗
- 5、减肥期间，喝水会胖吗
每天多喝水会长胖吗？
水分没有热量，喝水是不会发胖的。要多喝水，千万不要被这种错误观念所误导而不喝水。
喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。
扩展资料：
1、人体的需水量：
水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。
在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。 生病时特别是发烧时也要多喝水，因为体温每升高1°新陈代谢就加快大约7%。
2、饮水不足的危害：
缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常，还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。
3、饮水过量的危害：
过量饮用水会导致人体盐分过度流失，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。但体内水过多或水中毒的情况正常人极少出现，一般多见于肝、肾、心功能异常的人。
参考资料：百度百科-喝水
减肥时每天喝很多水会发胖？
每天喝水不会胖，反而有很多好处：
1、重要的不是杯数。所谓的每天喝水，其实不是固定的机械式的喝水。而是保证身体有足够的水吸收，不会有口渴的感觉，才是健康的饮水。
2、最低需要补充多少水：口渴的时候会想着喝水，运动出汗后想喝水，吃饭时也会喝汤，这些补充的水分其实不是所说的最低的补水。也就是除了这些身体需要喝水时喝进去的水以外，成年人的体重乘以30ML然后减去600ML。就是最低要喝的水量。
3、不要久渴，也不要暴饮。常常在工作的时候忘记了喝水，有时候开完一场研讨会后感觉口干舌燥，这都是不好的。当感觉到口渴的时候，说明身体已经开始报警了。
4、随身带杯子是好习惯。要坚持有一个杯子在包包里，办公室和回家的路上可以饮水，出门去玩可以饮水，甚至开会中途要喝水，就是我们要随时保证自己杯子里有新鲜的水，保证我们的身体也在不断的供给水。这样你的身体才会有充足的水分。
5、养成喝水也要达标的习惯。知道了最低要喝多少水后，一定要坚持去做，并且要分时段来提醒自己喝水，也可以互相提醒来完成。
每天喝好多水会胖吗?
水分没有热量，喝水是不会发胖的。
喝水会发胖只有两个原因：第一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。第二、肾脏和其它与水分代谢有关的器官可能有问题：例如肝脏不好、心脏不好或肾脏有病，这样才可能因为喝太多水而发胖。
但是这种发胖是水分的滞留而不是脂肪的增加，只要针对疾病加以改善或是短暂使用利尿剂就可解决。想减肥的朋友还是要多喝水，千万不要被这种观念所误导而不喝水。
减肥期间，八点多喝水会胖吗
减肥期间八点多喝水不会胖，多喝水也是可以助力减肥的。
减肥喝水的讲究：
1、纯净的白开水
只有纯净的白开水，热量才是零。小心别被一些广告字眼给骗了，加味水、气泡水等，这些都不是纯水，看看瓶身上的营养标示，确定一下热量有多少就知道了。
2、含有矿物质的水
有些水中含有多种矿物质，这些小分子的矿物质容易进入细胞，被身体吸收利用。市面上也有标榜含有对瘦身有益的矿物质水，想瘦的不妨参考饮用。
3、室温水
营养师建议喝保存在常温下的水最好。因为这样的水温与体内温度相仿，不会过度刺激肠壁等器官。不过如果想借着喝水的动作刺激肠胃蠕动，这时冷水就派上用场了。
减肥期间，喝水会胖吗
不会，水没有能量怎么会胖呢，而且水能加快代谢速度，减少食欲，多喝水有利于减肥
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