生理期减肥 生理期减肥是不是更容易

而在生shēng理期的时候，采用足部SPA法对于减肥也有不错的疗效足部SPA不但可以让全身得到一定程度的放松，缓和因为经期而导致的心情不畅chàng的状态，除此之外，还可以充分地发挥着身体内的排毒功效，从而减少脂肪的囤积，打造一个易瘦。

三减肥慢行期 生shēng理表现 时间计算月经后第21～28天 孕酮分泌在第3周起到达高峰，自第4周开始下降，第20～24天可以做更长时间的有氧运动，但第24～28天，运动时间频率强度都dōu要逐步减少这个时间段你的感gǎn觉比较。

1如果非要减肥，来月经期间，可以适量活动，比如可以多散散步，适当减少饮食量，少吃chī脂肪类食物，多吃chī含维生shēng素C丰富的水果蔬菜，这样对于控制体重来讲jiǎng，也可以起到一定的作用2生shēng理期一般是不建议减肥的，因为来月经。

服用减肥药物应当避开月经期，如果因服减肥药物产生shēng月经异常，就应停止使用减肥药物所以说，在女性生shēng理期的时候，最好不要使用经期减肥法。

因此，在这个时间段，减肥确实是有效果的，但是由于月经期间，女性身体会有各种各样的不舒服，所以在减肥的时候一定要注意，不要过度运动，也要节食，否则不但减肥不成功，反而会让身体受到伤害月经期减肥又称为生shēng理期减肥。

特别提示 掌握生shēng理周期减重的方法，是减重速度以1星期08～1kg是最好，瘦的太快很容易复胖，或进入新陈代谢减缓的ldquo瘦身平原期rdquo甚至产生shēng体重忽上忽下的ldquo溜溜球效应rdquo。

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