有啤酒肚怎么减肥 啤酒大肚子怎么减肥 健康知识 2022-12-17 17 减jiǎn啤pí酒肚的锻炼方法1侧腹肌训练 一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次在做此组肚子减jiǎn肥运动dòng时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能néng略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤2；1每天至少运动dòng30分钟日本医学专家制定了le一套随时随地可做的运... 阅读全文
