一个月魔鬼减肥方法 两个月减肥20斤魔鬼计划 健康知识 2022-12-17 22 1、方法一仰卧起坐 A平躺，双腿屈起，双手交叉放在zài脑后，就像做仰卧起坐的那个gè准备姿势B以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚这个gè姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在zài小腹在zàiC回到原来的；朋友，想要减肥得需要很强qiáng的意志力哦，下面一些魔鬼式训练方法您可以... 阅读全文
