最好的运动减肥方式 最好的运动减肥方式是 健康知识 2022-12-19 13 1、运动dòng减肥最好的方fāng法有哪些1 第一步转腰 动dòng作重点坐沙发前沿，双膝并拢，上半身shēn往反方fāng向扭转，每次cì维持10秒后做3次cì再换边做 伸shēn展部位左右侧腰部肌肉第二步侧腰 动dòng作重点靠着沙发手把，身shēn体轻松往外wài延伸shēn。2、二跑pǎo步慢跑pǎ... 阅读全文
