细嚼慢咽减肥法 细嚼慢咽减肥法视频 健康知识 2022-12-19 13 1留出时shí间吃饭，越是饿的时shí候越要yào慢màn慢màn吃 2每měi吃一口饭后，心中默数40下 3吃完一口，停一下再吃下一口 4每měi次放入口中的食shí物量要yào小 5专心吃，不要yào边说话或边看电视边吃，很容易忘记频率问题6在两口食shí物之间；在减肥的过程中，吃慢màn慢màn咀嚼ju... 阅读全文
