瑜伽瘦身减肥操 瑜伽瘦身操全身瘦30分钟 健康知识 2022-12-21 23 懒人一星期减肥10斤暴瘦法3 一瑜伽减肥 第一招伸展脊椎 1身体平躺，膝xī盖弯曲到贴近胸部，双臂伸直到与肩平齐2呼气时膝xī盖转zhuǎn向左边，根据自身舒适度而双腿并拢，头也跟着转zhuǎn向左边吸气时膝xī盖退回正中，然后换。没下载，你可以去优酷搜，林敏清心瑜伽挺好的，之前去老师那里练瑜伽，就做的这个... 阅读全文
