暴瘦减肥操 儿童暴瘦减肥操 健康知识 2022-12-22 16 1、1减jiǎn肥操跑步动作首先双腿分开轻松站zhàn着，右手拿着哑铃并向xiàng后提起弯曲，左手向xiàng前伸直，右腿提起成90度角，做好准备动作然后右腿向xiàng后迈去，像跑步的de脚步动作，右手提着哑铃向xiàng前挥去，左手向xiàng后滑，同时shí左腿站zhàn直保持不变。2、1瘦身部位手臂... 阅读全文
