呼啦圈减肥瘦腰视频 呼啦圈减肥瘦腰视频教学 健康知识 2022-12-25 20 另外，还可以采用其它有氧运yùn动来帮助zhù减肥，如快走，慢跑pǎo，骑车，游泳等，每周保持3到5次半小时shí以上的de有氧运yùn动，可以更好达到减肥效果转呼啦la圈quān的de正确方法 1准备动作双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点diǎn和9点diǎn位置，把。可以的de，转呼啦la圈quān不仅... 阅读全文
