一个月快速减肥30斤 如何快速一月减肥30斤 健康知识 2022-12-29 26 以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验1控制热量与脂肪fáng要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽2饮食要清淡要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃少吃那些经加工带有酱汁的；谢邀一个月瘦30斤，平均每天tiān瘦一斤，实话说不可靠，也不赞成小可倒是上个月瘦了20斤，怎么瘦的，我也不... 阅读全文
