上身肥胖怎么减肥 上身肥胖怎么减肥最有效 健康知识 2023-01-02 18 减肥秘籍 1控制热量与脂肪要始终小心食物的de热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽2饮食要清淡要少吃chī盐，咸的de东西吃chī得越多，就越想吃chī少吃chī那些经加工带有yǒu酱汁的de食物，这些东西含有yǒu丰富的de糖盐和面粉。 散步能néng减肥，但是效xiào果比较差，而快走这个运动能né... 阅读全文
