减肥怎么吃三餐 减肥怎么吃三餐四季豆 健康知识 2023-01-05 17 1、一般主食shí一天吃半斤左右，早晨一两，中午二两，晚上二两，可以吃米饭面条馒头包子饺子最好有yǒu一顿是吃杂粮粗粮，因为杂粮和粗粮的升糖指数低，饱腹感gǎn强，膳食shí纤维丰富，对于减肥的患者来说非常容易控制住体重。2、4晚餐cān可以选择zé苹果香蕉黄瓜等蔬菜水果，能够增加jiā饱腹感gǎn，又不会引... 阅读全文
