怎样减肥瘦大腿 健康知识 2023-01-05 30 3侧抬腿tuǐ 侧躺，上面的腿tuǐ向上抬起来，再缓缓地放下去，越高gāo越好，自己规定个次数，完成chéng后，在zài翻过去，换另一边侧躺，两腿tuǐ可以交换做运动这种运动是瘦大腿tuǐ内侧的4登山或走楼梯 登山和走楼梯同样需要耐力，很多成chéng功瘦；1做高gāo抬腿tuǐ运动 每天起床后，可以在zà... 阅读全文
