男士腹部减肥运动 男士减腹部脂肪最有效的运动方法 健康知识 2023-01-07 20 1、1床上运动dòng 先做屈腿运动dòng，平躺在zài床上，右腿弯wān曲qū，使其尽量贴近腹部，然后伸直zhí再换左腿，轮换伸屈，交替做20次，休息一yī会，再做仰卧起坐，身体仰卧，双脚不动dòng，将上半身坐起来，可kě以在zài睡前和起床后进行2腰部弯wān曲qū运动dòng；下蹲运动dòng可kě... 阅读全文
