有助于减肥的食物 有助于减肥的食物和水果有哪些 健康知识 2023-01-07 29 一高蛋白低脂食物豆腐鸡蛋白去皮鸡胸肉虾肉鱼肉脱脂牛奶高蛋白低脂食物适量食食用能防止肌肉含量下降同时可以减少脂肪的摄入二优质碳水燕麦糙米紫薯红薯玉米，玉米等优质碳水食物可以作为主食，适量食用。在减肥的时候，为了避免过多的碳水化合物转zhuǎn变形成脂肪，大家要有吃粗粮的意识相比较于精致的碳水化合物，粗粮的代谢速... 阅读全文
