怎么减肥肚子和大腿 怎样减肥减大腿 和肚子最有效 健康知识 2023-01-08 35 1侧抬腿tuǐ减内侧赘肉 自然站立，一侧手扶着固定的物体作为支撑慢慢从身侧举起一侧腿tuǐ，向内收shōu紧臀部，举到最大限度，然后放下上举和下降的过程都要缓慢上下的幅度也不用太大上举的次cì数越多，瘦腿tuǐ的效果就越好2；瘦腰，瘦腿tuǐ，瘦肚子的方fāng法如下1想要瘦腿tuǐ瘦肚子，坚持进行有氧运动是... 阅读全文
