二十一天减肥 二十一天减肥法表格 健康知识 2023-01-09 12 21天减肥法详细方法1前3天断食shí疗法注完全禁食shí，只饮水，排毒阶jiē段2中8天蔬菜水果guǒ餐cān，不可kě过guò量注禁食shí主食shí，脂肪和甜食shí类lèi，消脂阶jiē段3后10天可kě正常饮食shí注饭量是6成饱，睡觉前5小时不；每次走路坚持15分钟以上这个运动坚持一个月以上能有效... 阅读全文
