怎样快速减肥不吃药 怎样快速减肥不吃药不反弹 健康知识 2023-01-09 16 饮食上要低脂低糖少油少主食多蔬菜，每餐七成chéng饱即可，蔬菜比例要占七成chéng以上，甜食主食和水果一定要控制，多吃些洋葱海带芹菜白菜冬瓜黄瓜等对降脂减jiǎn肥féi有一定疗效运动方面有条件最好三餐后进行，比如；1坐在椅子上，两手放在一只腿的膝盖上两手用力压住膝盖，膝盖抬起，坚持7秒钟反方向也做zuò... 阅读全文
